排卵一般指排卵日,一般備孕期排卵日5天后不能再同房。
月經正常的情況下女性從下次月經第一天開始算,倒數14天為排卵日,排卵日的前5天和后4天加一起稱為排卵期,而在排卵日同房受孕幾率較高,但是排卵日同房后5天內可以同房,5天后就不要再同房了,因為如果形成了受精卵,這個時間段就是受精卵著床的時候,以免影響受精卵著床。而且排卵期同房后也可以抬高臀部,使精液在陰道保留的時間延長,增加受孕幾率。
備孕期間要保證充足的休息和睡眠,否則免疫系統會受到影響,還要保持心情舒暢,并戒煙戒酒,受孕前至少三個月應停止飲酒和吸煙。由于葉酸對胎兒健康發育有顯著作用,缺乏葉酸可能導致胎兒腦部發育不全或畸形,因此男女雙方在備孕前三個月也要攝入足夠的葉酸,比如可以補充富含葉酸的食物或口服葉酸片,這樣可以預防寶寶神經管畸形,也可以預防孕婦貧血。