晚起床會弄亂人體生物鐘規律，影響消化，影響肌肉的興奮性等。
晚起床的危害
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-11-298090次
1、晚起床會弄亂人人體生物鐘規律。一切正常的身體的內分泌及各種各樣內臟器官的活動，有一定的規律性。假如平常日常生活較規律性而到假期賴床，會攪亂身體人體生物鐘規律，使人沒精打采，心情低落。
2、晚起床會影響消化。假如平時早餐在7點多上下，而晚起床會影響進食，這時晚餐的食物已基本消化吸收完，此時沒有食物攝入，胃酸一直分泌，時間長了容易產生慢性胃炎、胃潰瘍等，也非常容易產生消化不良等。
3、晚起床會影響肌肉的興奮性。醒后適量活動可促進肌肉血液循環，使血液供應提升，進而有益于肌肉纖維的增大增粗。而晚起床的人肌肉組織長期處在松緩關態，醒來后會覺得腿酸軟無力，會有不適的感覺。
建議要保持規律的作息，這樣會讓身體處于更穩定的狀態，有利于保證身體的健康。
以上內容僅供參考
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