手不自覺的抖動可能是精神緊張、寒冷刺激、缺鈣、特發性震顫、癲癇等原因引起的，可根據詳細情況采取相應的措施處理。建議及時就醫，明確原因后，在醫生的指導下選擇合適的改善方法。
1、精神緊張：
精神處于緊張的狀態下，可能會引起植物神經紊亂，導致交感神經興奮，出現手不自覺抖動的現象。此時可以通過冥想、聽音樂等方式來放松心情，避免精神過度緊張。
2、寒冷刺激：
手部在受到寒冷刺激后，容易引起毛細血管收縮和肌肉痙攣，因此也可出現不自覺抖動的情況。出現此種情況后，可以準備一盆37℃左右的溫水，然后將雙手浸泡在里面，大概5分鐘左右，能夠擴張血管，加快局部的血液循環速度。
3、缺鈣：
鈣具有維持肌肉和神經穩定性的作用，如果有缺鈣的情況，也可引起神經興奮性增加，出現手抖、乏力、出汗等癥狀?？梢宰襻t囑應用葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片、醋酸鈣片等，用藥時建議嚼服，有助于藥效發揮。
4、特發性震顫：
是一種以震顫為唯一表現的常見運動障礙性疾病，可能是遺傳因素影響所致，臨床癥狀主要表現為姿勢性或動作性震顫。可以在醫生指導下應用鹽酸普萘洛爾片、鹽酸阿羅洛爾片、撲米酮片等藥物進行治療，用藥時可以選擇在飯后30分鐘左右的時候服用。
5、癲癇：
可能是皮脂發育障礙、頭外傷、腦部腫瘤等因素影響所致，會導致大腦神經元異常放電，出現手抖、全身強直性痙攣、意識障礙等癥狀。可以在醫生指導下應用卡馬西平片、奧卡西平片、苯妥英鈉等藥物進行治療。用藥治療期間，需要每隔1~2個月去醫院復查一次，以便了解病情的控制情況。
平時還需要養成良好的作息習慣，注意早睡早起，同時還需要合理搭配膳食，保證營養攝入均衡。
