手不自覺的抖動可能是精神緊張、寒冷刺激、缺鈣、特發(fā)性震顫、癲癇等原因引起的，可根據(jù)詳細(xì)情況采取相應(yīng)的措施處理。建議及時就醫(yī)，明確原因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的改善方法。
1、精神緊張：
精神處于緊張的狀態(tài)下，可能會引起植物神經(jīng)紊亂，導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，出現(xiàn)手不自覺抖動的現(xiàn)象。此時可以通過冥想、聽音樂等方式來放松心情，避免精神過度緊張。
2、寒冷刺激：
手部在受到寒冷刺激后，容易引起毛細(xì)血管收縮和肌肉痙攣，因此也可出現(xiàn)不自覺抖動的情況。出現(xiàn)此種情況后，可以準(zhǔn)備一盆37℃左右的溫水，然后將雙手浸泡在里面，大概5分鐘左右，能夠擴張血管，加快局部的血液循環(huán)速度。
3、缺鈣：
鈣具有維持肌肉和神經(jīng)穩(wěn)定性的作用，如果有缺鈣的情況，也可引起神經(jīng)興奮性增加，出現(xiàn)手抖、乏力、出汗等癥狀。可以遵醫(yī)囑應(yīng)用葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片、醋酸鈣片等，用藥時建議嚼服，有助于藥效發(fā)揮。
4、特發(fā)性震顫：
是一種以震顫為唯一表現(xiàn)的常見運動障礙性疾病，可能是遺傳因素影響所致，臨床癥狀主要表現(xiàn)為姿勢性或動作性震顫。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用鹽酸普萘洛爾片、鹽酸阿羅洛爾片、撲米酮片等藥物進(jìn)行治療，用藥時可以選擇在飯后30分鐘左右的時候服用。
5、癲癇：
可能是皮脂發(fā)育障礙、頭外傷、腦部腫瘤等因素影響所致，會導(dǎo)致大腦神經(jīng)元異常放電，出現(xiàn)手抖、全身強直性痙攣、意識障礙等癥狀?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用卡馬西平片、奧卡西平片、苯妥英鈉等藥物進(jìn)行治療。用藥治療期間，需要每隔1~2個月去醫(yī)院復(fù)查一次，以便了解病情的控制情況。
平時還需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，注意早睡早起，同時還需要合理搭配膳食，保證營養(yǎng)攝入均衡。
