腰脊椎盤突出指的是腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥可能是長期久坐、長期劇烈運動、外傷等因素所致，可以通過改善生活方式、使用藥物等方法進行緩解，但是要遵醫(yī)囑用藥，
1、長期久坐：長期久坐會對腰椎間盤造成很大的壓力，當腰椎間盤承受壓力過大時，會造成椎間盤以及周圍纖維環(huán)受損，從而引起腰椎間盤突出癥。建議患者避免長時間久坐，可以每間隔一段時間適當?shù)淖鲅凳嬲惯\動，可以預防疾病發(fā)生。
2、長期劇烈運動：長期劇烈運動會導致腰椎負重，也會對神經(jīng)根造成刺激，誘發(fā)腰椎間盤突出癥。患者應該避免進行劇烈運動，應該控制運動的時間以及選擇合適的運動方式進行鍛煉。
3、外傷：腰部外傷會直接導致腰椎間盤發(fā)生退行性改變，是引起腰椎間盤突出的一個常見誘因，患者可能會有腰痛、肢體麻木、坐骨神經(jīng)痛等癥狀。可以在醫(yī)生的指導下使用鹽酸乙哌立松片、甲鈷胺膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行治療。
除了以上原因以外，也可能是年齡增長等原因引起的。建議平時多吃一些富含蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)的食物，比如蛋類、瘦肉、豆類食品等，能夠為身體補充營養(yǎng)，有利于疾病的恢復。
