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• 小腿血栓如何恢復訓練

  首先我們發現了小腿的血栓，抗凝藥物治療是第一位的，因為絕大多數的小腿靜脈血栓，是不需要手術的。除了藥物之外，還有一些康復的訓練，像比如說一些體育鍛煉，因為在血栓早期是有脫落風險，因此發病前兩周之內，是不建議進行體育鍛煉的。一般過了兩周血栓穩定了，可以進行適當的康復鍛煉，這種鍛煉比較好的方式，像快走、慢跑、游泳都是非常有好處的。特別是游泳，它能夠促進血栓的再通，這是有一些循證醫學證據在里頭的。另外要穿彈力襪，彈力襪要整個白天都穿著，晚上睡覺時要脫下來，它能夠預防因為小腿血栓堵塞引起的腫脹，能夠預防血栓后遺癥。

  

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  尹杰 副主任醫師北京大學第一醫院

  2019-01-30 98029次

• 帕金森患者如何進行認知訓練

  帕金森患者的認知，肯定會出現一些問題，這個也是因為疾病機制造成的，因為我們帕金森患者在這種多巴胺能減少的情況下，會出現抑郁，那么抑郁也會影響我們的認知，那我們怎么樣能改善我們的認知呢，我們第一個一定要多鍛煉，多鍛煉的目的，就是使我們體內產生多巴胺能神經元，使我們更快樂，這樣我們的認知會有一些改變，第二個是多要融入到社會中去，不要把自己孤立起來，因為融入社會以后，這種社交能力的提高，可以使我們的認知能力，有一些明顯的一些改善，還有第三個，就是要多參加一些活動，比如說唱歌，比如說讀書，比如說一些朗讀這一類的，第一個可以使我們認知更好，第二個可以使我們的一些帕金森病的癥狀得到一些改善。

  

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  徐欣 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2019-01-31 2561次

• 早泄訓練法
  早泄訓練方法推薦大家：1、動停法：在性交過程中，出現性高潮傾向時即停止抽動，待陰莖回軟后再進行抽動而再度勃起，但不射精，如此反復進行，以學習控制射精的能力。2、擠壓法：在性交過程中，男方出現性高潮傾向時即行退出，女方用雙手的拇、食、中指緊緊壓迫陰莖冠狀溝部位。待高潮傾向消退后，再度進入陰道。如果反復多次，訓練控制射精的能力。3、注意分散法：性交時，邊想與性交無關的事。比如體育比賽、或者聽廣播、或者看電視、或者給男方身體疼痛刺激、或者牽拉陰囊、揪耳朵分散注意力，避免過早射精。通過這些鍛煉，可以有效的延長性交的時間，改善患者的性交時間。
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  榮建紅 主任醫師湖北省第三人民醫院

  2018-11-03 42553次

• 何謂自律訓練法
  自律訓練法又稱自我催眠療法，是一種類似氣功的意念療法，它指的是通過人有意識的主觀意志活動或者是自我心理調整，來控制機體內生理病理變化達到心身平衡和治病的目的。這個方法不同于一般有催眠醫師進行的催眠療法，通過患者主觀意念的誘導進入催眠狀態，治療以后患者會出現一種無夢境的特殊的意識狀態，但是整體性意念并不減弱，是一種中性的催眠狀態，這種狀態有利于患者主動的調整和恢復心身平衡，從而達到治療心身疾病的目的。治療的時候患者躺在床上閉目，全身肌肉放松，安靜，注意力高度集中，排除一切雜念，然后按一定順序進行默念形式的自我意念性訓練，默念的句子是:一，是雙手沉重溫暖感。二，是胸部沉重溫暖感。三，是腹部沉重溫暖感。四，是雙腳沉重溫暖感。五，是頭部沉重溫暖感默念的時候一邊緩慢的念語句，一邊想象語句的意思，確實在自己身上得到應驗，體會沉重溫暖的感覺。這個每天至少做一次，一般二到三次，每次十五到二十分鐘，二十次為一個療程。
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  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-09 3188次

• 早泄的延時訓練法
  病情分析：早泄的延時訓練法有以下幾點，首先可以經常用手掌刺激龜頭，降低龜頭敏感度。另外在性生活快要到達高潮時，暫停陰莖抽插，降低龜頭敏感度。其次還可以經常做提肛運動和蹲起運動，這樣有助于增強腎功能，可以有效的改善早泄病情。意見建議：早泄是一種疾病，建議積極治療。如果經常出現不到1分鐘就射精的情況，需要及時治療。如遇到勃起功能障礙的可服用希多邦他達拉非片 ，如果想長期慢慢調理的話，建議服用中成藥溫腎蘇拉甫片，效果會比較好。溫腎蘇拉甫片具有補腎除濕的功效，可以增強腎功能促進腎虛早泄康復。
  高建軍 主任醫師濰坊市婦幼保健院

  2021-06-21 1104次

• 如何進行機能恢復訓練
  病情分析：機能恢復訓練的方法主要包括有原地小步跑，原地慢速高抬腿，原地后踢腿跑等，可以有效的恢復肌肉的肌力以及關節活動的靈活度，原地小步跑是指的在原地不移動的情況下進行小碎步的跑步，原地慢速高抬腿是指的進行原地跑步，同時將腿抬高，保持大腿平面盡量與水平面平行，原地后踢腿跑是在原地跑步的同時將腿部向后抬起，盡量使腳后跟接觸臀部。意見建議：建議在康復師指導下進行前述的機能恢復訓練，循序漸進的增加鍛煉量，注意避免鍛煉中受傷，鍛煉前可以進行適當的熱身運動，進行韌帶拉伸，以保護自身的關節和韌帶。
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2023-04-08 803次

• 何謂自律訓練法
  自律訓練法又稱自我催眠療法，是一種類似氣功的意念療法，它指的是通過人有意識的主觀意志活動或者是自我心理調整，來控制機體內生理病理變化達到心身平衡和治病的目的。這個方法不同于一般有催眠醫師進行的催眠療法，通過患者主觀意念的誘導進入催眠狀態，治療以后患者會出現一種無夢境的特殊的意識狀態，但是整體性意念并
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 712次

• 高效燃脂：HIT訓練法，讓你事半功倍
  最近，我因為身體酸痛且一直鍛煉體重也沒有下降。我決定前往醫院就診。醫生為我安排了一系列的檢查，包括血液檢查、尿液檢查、心電圖等，以便找出我身體不適的原因。檢查結果顯示，我的一切指標都正常，這讓醫生和我都松了一口氣。然而，醫生注意到我生活習慣存在一定問題，尤其是運動方式不夠科學，這可能是導致我身體酸痛
  2024-04-26 0次