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來姨媽能吃螃蟹嗎

來姨媽通常是指來月經,來月經一般情況下能吃螃蟹。

螃蟹中含有豐富的蛋白質、鈣元素、不飽和脂肪酸、維生素A、鉀元素等營養物質,適當的吃些螃蟹,能夠補充身體內所需的營養物質,而且螃蟹中的脂肪含量比較少,即使是健身人士或減脂人士都可以吃,并不會影響減肥或者健身的效果。在月經期間女性的身體比較虛弱,要多吃一些清淡有營養的食物,比如雞蛋、牛奶、豆腐等,能夠補充身體內所需的營養成分。要避免吃辛辣刺激或生冷的食物,比如辣椒、花椒、冰淇淋等,否則會對胃腸造成刺激,甚至還有可能會造成月經異常。螃蟹并不屬于以上禁忌食物,所以在來月經的時候也能吃螃蟹。

雖然適當的吃螃蟹對身體健康有好處,但是螃蟹中的蛋白質含量比較多,在吃螃蟹的時候一定要控制攝入量,如果攝入過多有可能會增加胃腸負擔,還有可能會出現腹脹、腹痛等不良反應。平時要養成良好的作息習慣以及飲食習慣,要保證充足的睡眠,避免經常熬夜,避免暴飲暴食,否則會降低身體免疫力。

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