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抗氧化通常不是智商稅,是有一定科學(xué)依據(jù)的,平時生活中可以吃一些富含抗氧化劑的食物或者補充劑,對于維持身體健康有幫助,但是在服用補充劑之前,需要咨詢專業(yè)的醫(yī)生,以免對身體健康產(chǎn)生負(fù)面的影響。

抗氧化指的是以抗氧化作用的過程,在這個過程中可以減少自由基對細(xì)胞造成的損害。體內(nèi)若是存在過多的自由基,可能會攻擊細(xì)胞膜、蛋白質(zhì)等,導(dǎo)致細(xì)胞損傷,通過抗氧化減少自由基的損害,對維持健康有好處,所以不是智商稅。

臨床研究認(rèn)為,維生素C、維生素E、胡蘿卜素等營養(yǎng)元素都屬于抗氧化劑,所以在平時生活中可以多吃一些富含這些營養(yǎng)元素的食物,包括但不限于胡蘿卜、橙子、橘子等。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素C咀嚼片、維生素E軟膠囊、復(fù)合維生素片等補充劑。

平時生活中還可以進(jìn)行適量運動,比如跳繩、跑步、游泳等,這些運動能夠提高新陳代謝,對于增強體內(nèi)抗氧化酶的活性有幫助。

以上內(nèi)容僅供參考

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