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長期吃氨糖對膝蓋好嗎

氨糖在這里指的是氨糖軟骨素鈣片,長期吃氨糖軟骨素鈣片對膝蓋好不好需要根據具體的情況判斷,如果是按照正確的劑量吃,一般比較好;如果是長期過量吃,通常不好,建議及時就醫。

1、好:

氨糖軟骨素鈣片屬于補鈣劑,具有增加骨密度的保健功能,促進體內鈣質吸收,利于骨骼發育。若是按照正確劑量服用,沒有私自增加劑量,通常不會對膝蓋造成損傷。

2、不好:

如果是長時間過量服用,容易導致體內營養過剩,造成氨基酸以及鈣質在體內堆積,導致體重增加,引起肥胖,尤其是在走路時,容易壓迫膝蓋部位,導致局部損傷,所以不好。

在日常生活中,需要調整飲食習慣,多吃些含鈣的食物,比如雞蛋、魚肉、西蘭花、牛肉等,可為身體提供所需要的能量,改善營養缺乏,對骨骼正常發育有幫助。

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