并沒(méi)有快速解決便秘的方法，解決便秘的方法通常有改善飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉、腹部按摩、使用開(kāi)塞露、口服藥物等，建議積極配合，如果癥狀持續(xù)得不到改善，需要及時(shí)就醫(yī)。
1、改善飲食：
便秘主要是長(zhǎng)期進(jìn)食油膩性食物所導(dǎo)致，比如油條、肥肉、炸雞等，此類(lèi)食物不容易被胃腸道消化，所以食物長(zhǎng)時(shí)間滯留在胃內(nèi)，會(huì)出現(xiàn)便秘。因此在平時(shí)生活中要改善不良飲食習(xí)慣，可以適當(dāng)吃新鮮瓜果蔬菜，比如西紅柿、芹菜、火龍果等，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助改善便秘。
2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：
平時(shí)生活中還需要適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、騎自行車(chē)、打太極拳等，也能夠加速胃腸道蠕動(dòng)，幫助食物消化和吸收，起到預(yù)防便秘的效果。
3、腹部按摩：
平時(shí)也可以對(duì)腹部按摩，以肚臍為中心，沿著順時(shí)針的方向進(jìn)行按摩，一直到肚皮發(fā)熱為宜，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速排便。
4、使用開(kāi)塞露：
在使用開(kāi)塞露之前，需要先清洗雙手，并戴好一次性手套，將開(kāi)塞露塞入肛門(mén)中，保留一段時(shí)間，刺激排便。
5、口服藥物：
如果癥狀較為嚴(yán)重，還需要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下口服藥物治療，常見(jiàn)的藥物包括多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片、鹽酸伊托必利片等，加快糞便排出，用藥后建議多喝些溫水，有利于藥效發(fā)揮。
建議平時(shí)保持心情舒暢，有助于病情恢復(fù)。
