經常喝發酵的酸奶是否好,需要根據具體情況進行判斷,適當飲用發酵酸奶,一般比較好,如果飲用過量,一般不好。
1、一般好:發酵的酸奶中含有較多的益生菌和鈣元素,適量飲用發酵酸奶,可以調節腸道菌群平衡,并促進腸胃蠕動和食物消化,還可以補充機體所需要的鈣元素,骨骼的發育也起到一定的幫助,所以比較好。
2、一般不好:如果食用發酵酸奶過多,可能會增加腸胃負擔,還可能會刺激胃腸部位,導致胃酸分泌過多,從而損傷胃黏膜,出現胃痛、腹瀉、惡心、嘔吐等不適癥狀,過多飲用發酵酸奶,可能不利于身體健康,所以大量飲用發酵酸奶,一般不好。
發酵酸奶中含有一定的乳糖成分,建議乳糖不耐受的患者,避免飲用發酵酸奶,以免對身體造成不良反應,建議日常生活中保證營養成分攝入均衡,避免長時間食用一種食物。