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兒童睡眠障礙如何護理?

第一、針對病因進行護理。應該掌握病情,調查了解引起睡眠障礙的原因。針對引起睡眠障礙的病因進行護理,因為學習緊張、考試頻繁的這些原因引起的,要做好心理護理,勸導病人正確的對待。

第二、創造良好的睡眠環境。消除環境上的不良刺激,睡眠環境應該是安靜、溫度、濕度適宜、空氣流通、床鋪松軟舒適,燈光不太亮。兒童睡眠以后,家長不要大聲的講話,避免打破安靜的、舒適的睡眠環境。

第三、心理護理。做好心理護理,穩定患兒情緒。告訴兒童有些睡眠障礙,隨著年齡的增長,控制過程發育完善以后,自然而然的睡眠障礙就會消失,不需要特殊的治療,也不用太緊張。鼓勵兒童要有勇敢、頑強的精神,樹立戰勝疾病的信心。

第四、養成良好的睡眠習慣。鼓勵兒童養成良好的睡眠習慣,安排合理的睡眠、學習、文體活動的生活制度。避免過度的興奮、緊張、疲勞,養成獨立生活,定時睡眠的習慣。晚餐要清淡,避免飲用茶水、咖啡等刺激性的飲料。避免兒童睡前興奮,看一些驚險的電影、電視,聽一些緊張的故事等。

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