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減肥的人群一般是可以吃適量的豆花的。

豆花主要是用大豆為主要原材料制作而成的一種食品,它的熱量并不高,通常每100克豆花中只含有70大卡左右的熱量,適量的攝入之后并不會導(dǎo)致肥胖現(xiàn)象。而從營養(yǎng)學(xué)的角度來講,豆花中的蛋白質(zhì)、氨基酸比較豐富,可以補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)成分,所以減肥的人群一般是可以吃適量的豆花的。

減肥期間要注意減肥速度不宜過快,因?yàn)槿绻麥p肥速度過快會造成體內(nèi)大量脂肪的分解而產(chǎn)生過多的酮體,淤積在體內(nèi)容易導(dǎo)致酮癥酸中毒。平時還要多做有氧運(yùn)動,堅持下來會看到明顯的減肥效果。但是每天的運(yùn)動量要適當(dāng),不能過量,以免損傷關(guān)節(jié)和肌肉。而且在減肥期間也要注意多休息,保持良好的精神狀態(tài),盡量不要熬夜,如果經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致身體的新陳代謝減慢,可能會影響減肥效果。

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