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• 腿抽筋怎么快速解決

  腿抽筋想要較快速解決，需要通過背伸踝關(guān)節(jié)、跖趾關(guān)節(jié)，同時(shí)還可以通過熱敷、按摩等方式緩解。腿抽筋多數(shù)是由于小腿三頭肌強(qiáng)烈的收縮，造成的跖屈而疼痛。這時(shí)候首先要抑制肌肉持續(xù)的痙攣抽搐，要強(qiáng)力的背伸踝關(guān)節(jié)、背伸跖趾關(guān)節(jié)，使整個(gè)腳、腳腕向上翹起，穩(wěn)定住背伸的位置，使肌肉的肌縮不得已進(jìn)一步的收縮。同時(shí)要做一些輔助的治療，如要做熱敷，對抽搐的肌肉用熱毛巾、理療的設(shè)備等給予一定的熱量，可以慢慢的放松，使肌縮緩解。當(dāng)然如果有條件，也可以做按摩治療，按摩主要是從近向遠(yuǎn)端的離心性的按摩，使肌肉慢慢的放松，而解決腿抽筋的問題。

  

  01:40
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 25320次

• 頭油脫發(fā)解決辦法

  頭油脫發(fā)人群在洗頭時(shí)水溫應(yīng)控制在37℃~38℃為佳，在洗頭時(shí)多按摩頭皮，力度要適中，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，建議1~2天清洗一次。同時(shí)選對好的洗發(fā)露是至關(guān)重要的，能夠加強(qiáng)頭皮的控油清潔，減少頭屑頭油。頭發(fā)出油分為生理性和病理性兩種情況：如果是長期壓力大，熬夜，勞累或?yàn)E用化妝品等原因?qū)е碌亩唐趦?nèi)頭油過多，在選擇洗發(fā)露時(shí)不要堿性過強(qiáng)，因?yàn)槿绻麎A性太強(qiáng)會(huì)讓頭皮更加出油，同時(shí)也要選擇無硅油的洗發(fā)水，避免硅油堵塞毛囊而無法正常代謝。對于存在頭皮脂溢性皮炎的病理性油性頭皮，單用普通洗發(fā)水是不夠的，還要使用含有殺菌消炎成分的產(chǎn)品，比如一般使用的二硫化硒去屑洗發(fā)露，可以殺滅頭皮病原菌，降低皮脂中脂肪酸含量，增強(qiáng)頭皮免疫力，殺菌和護(hù)理同步進(jìn)行，二硫化硒濃度低，在洗完頭后還不需要使用護(hù)發(fā)素。如需用藥，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:46
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2021-10-08 3832次

• 小腿抽筋快速解決辦法
  （1）用熱毛巾敷。如果身邊有人，最好請求他們準(zhǔn)備一條熱毛巾，然后用熱毛巾熱敷抽筋的部位，熱敷時(shí)候如果伴隨著按摩效果會(huì)更佳。（2）單足跳緩解疼痛。腿抽筋時(shí)，可用抽筋的那條腿站立在地面上，用腳尖墊立，另一條腿提起。這種方法雖然很痛，但效果不錯(cuò)，不過要注意用手扶墻，避免摔倒。（3）繃直抽筋的腿。腿抽筋時(shí)盡量將腿繃直，不要彎曲。如果身邊有人，可請求身邊的人用手拉伸腳的大拇指。（4）迅速拉筋。當(dāng)突然發(fā)生腿抽筋時(shí)，一定不要將腿彎起來，以免疼痛加劇。腿抽筋時(shí)可迅速拉筋，把抽了的筋拉回到原來的地方。
  語音時(shí)長 1:35”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-18 57032次

• 小腿抽筋的原因和解決辦法
  小腿抽筋的原因有很多，比如缺鈣引起的抽筋，也有可能是受涼導(dǎo)致的，還有就是運(yùn)動(dòng)過激導(dǎo)致的抽筋。這種情況下患者首先可以進(jìn)行局部的熱敷，每天熱敷三次，每次熱敷半小時(shí)以上，可以很好的緩解抽筋的情況。患者還可以進(jìn)行局部的按摩，理療，推拿，針灸等治療的辦法。解決辦法就是從飲食結(jié)構(gòu)上做出調(diào)整，多吃一些營養(yǎng)豐富清淡易消化，含高蛋白質(zhì)高鈣食物，如雞湯，排骨湯，海帶，魚，蝦皮，豆制品，瘦肉等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分。不要吃生冷辛辣油膩刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒，平時(shí)生活多補(bǔ)充水分。患者應(yīng)該每天調(diào)節(jié)好自己的作息規(guī)律早睡早起，多注意休息保證睡眠充足，這樣也是十分有必要的。如果小腿抽筋情況嚴(yán)重，建議患者前往醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，在醫(yī)生的建議下進(jìn)行正式的治療。
  語音時(shí)長 1:34”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-04 23928次

• 小腿抽筋快速解決辦法有哪些
  小腿抽筋之后需要完善檢查，看是什么原因?qū)е碌模蟛糠智闆r下可能是由于過度受涼導(dǎo)致的，需要解除受涼的因素，加強(qiáng)保暖，可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗。如果是由于缺鈣導(dǎo)致的，補(bǔ)充鈣質(zhì)，包括碳酸鈣d3，葡萄糖酸鈣口服溶液。如果是由于腰椎間盤突出癥導(dǎo)致的，需要睡硬板床休息，靜滴甘露醇注射液脫水消腫治療，營養(yǎng)神經(jīng)藥物治療如甲鈷胺片。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-30 3302次

• 小腿轉(zhuǎn)筋快速解決辦法
  病情分析：小腿轉(zhuǎn)筋可能是缺鈣引起的癥狀，也可能是局部受涼、勞累引起血液循環(huán)不好，導(dǎo)致肌肉僵硬引起的小腿轉(zhuǎn)筋，出現(xiàn)轉(zhuǎn)筋的時(shí)候注意休息，可以適當(dāng)?shù)挠脽崦頍岱蟀茨Γ梢钥焖倬徑狻Ｒ庖娊ㄗh：不要長時(shí)間站立，注意小腿部位的防寒保暖，多吃富含蛋白質(zhì)和含鈣的食物，防止缺鈣引起小腿抽筋，關(guān)節(jié)炎癥引起的小腿抽筋，需要積極的治療。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-15 1602次

• 小腿抽筋快速解決辦法
  小腿抽筋通常是由于局部著涼、肌肉勞損、缺鈣等原因?qū)е拢焖俳鉀Q辦法通常包括肌肉拉伸、局部按摩、熱敷等。1、局部著涼：如果是因?yàn)榫植恐鴽鰧?dǎo)致的局部血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)了抽筋的情況，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行局部肌肉拉伸，比如高舉手臂，使身體盡量伸直，也可以踮起腳尖進(jìn)行肌肉拉伸，能夠緩解小腿抽筋的情況。2、肌肉勞損：
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-22 0次

• 小腿側(cè)面抽筋快速解決辦法
  小腿側(cè)面抽筋快速解決辦法有局部按摩、局部熱敷、藥物等。1、局部按摩：小腿側(cè)面抽筋可以對小腿側(cè)面進(jìn)行按摩，可以緩解肌肉的痙攣狀態(tài)，使肌肉得以放松，從而解決小腿側(cè)面抽筋的癥狀。2、局部熱敷：小腿側(cè)面抽筋還可以用熱毛巾對小腿側(cè)面進(jìn)行熱敷，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，使小腿側(cè)面抽筋的癥狀得以緩解。3、藥物：小腿
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-08-12 508次