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• 怎么降低高血壓

  如何降低高血壓，這就是涉及到高血壓的治療方面。其實高血壓治療，我們最常見的就是藥物治療。因為沒有說針對高血壓，有一種具體的什么病因，只能是用目前的各種，好幾類的降壓藥去給他針對性的去降壓，這是藥物治療。第二個治療也包括，其實不單是藥物治療，包括我們平時的，這種生活方式改變，也是一種有效的降壓方式。而且這個我覺得，從我本人來講，覺得這個是更重要，因為有人雖然說吃著降壓藥，這種方式去給他降壓了，但是生活方式不改變，經常還在熬夜、大量的吸煙，經常喝濃茶或者是高鹽飲食吃得很咸。是吧，這些都是增加高血壓不容易控制，或者增加高血壓發病率的因素。所以這個方面，在生活方面、飲食起居方面，這個方式的改變對高血壓，也是有一定的控制作用的，大家不要忽視這方面。

  

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  賈耀文 副主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-08-16 7032次

• 高血壓怎么預防

  現在目前高血壓的發病率非常高，我們國家目前大概高血壓的患者有3億人左右。預防高血壓，我們要做到如下幾點：第一，飲食上要低鹽飲食，鹽吃得越多血壓越高。所以我們建議的每天的食鹽的攝入量在6克以下。第二，要戒煙，抽煙可以引起來高血壓。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在飲食上要注意少吃油脂、動物內臟，然后多吃蔬菜、水果，減輕體重。第五，要適當的體育鍛煉。第六，要減輕壓力，適當的休息，減慢生活的節奏。如果做到這幾個方面，可能使高血壓的發病降低，或者是使發病的年齡不那么低。

  

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  李秀珍 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-07-19 39499次

• 高血壓怎么保養
  第一，高血壓的人一定要注意自己的飲食習慣的糾正，很多高血壓人都是吃鹽比較多，所以少攝入食鹽是最起碼的注意的事情，大家也要知道，高血壓的發病率與食鹽的食物量成正比，千萬記住要少吃鹽，第二，高血壓患者一定要注意少吃一些油膩的食物，大多數患者平時不注意葷素搭配，而含油量大的食品會引起血管問題，所以一定要減少油的攝入。第三，有高血壓病癥的人要注意自己的飲食，建議少吃多餐，這樣可以調節自己的身體血壓，暴飲暴食也是引起血壓高的一個方面，所以患者一定要少吃多餐，保證自己的血壓穩定。第四，睡眠是高血壓人群最需要注意的事情，每天一定要保證八個小時以上的睡眠時間，這樣才可以穩定身體的內分泌協調，加強身體免疫功能的提高。
  語音時長 01:24”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-03-07 6121次

• 高血壓患者怎么保養
  高血壓患者要養成良好的生活習慣，首先要低鹽、低脂飲食，太咸的飯菜和腌制的食品要盡量少吃，最好能夠使食鹽攝入量保持在每天6克以下，油膩的食物、動物的內臟、蛋黃、肥肉也要盡量控制，以免導致血脂升高。患者可以多吃些蔬菜和含糖低的水果，適當攝入蛋白類食物，不要吸煙，不能飲酒。患者在此基礎上還要保持充足睡眠，適當進行體育鍛煉，勞逸結合，通過良好的生活方式可以預防高血壓進一步加重，還能減少降壓藥物的使用劑量。
  語音時長 01:14”
  劉祥禮 主任醫師日照市中醫醫院

  2021-05-15 1323次

• 高血壓怎么保養
  高血壓病患者的保養，首先從飲食方面要堅持低鹽低脂飲食，多吃富含蛋白質和含鉀豐富的食物，另外要進行適宜的體育鍛煉，不能缺乏體力活動。另外如果體重偏胖，要減肥，因為肥胖也可以引起血壓的升高，最重要的是要接受正規的降壓治療。
  肖坤 主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院

  2018-12-11 1901次

• 高血壓要怎么保養
  病情分析：高血壓病人要堅持少吃鹽的飲食原則。每天的食鹽攝入量平均在4到6克，并且增加含鉀，鈣豐富的新鮮蔬菜水果和豆制品。控制食物中的脂肪及過多的谷類主食。意見建議：要注意調整降壓藥，夏天的時候血壓比天冷的時候偏低，所以調整降壓藥物。避免血壓過低，天氣冷的時候要注意避免著涼感冒。
  董愛芝 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-09-24 1201次

• 高血壓要怎么保養
  高血壓病人平時要做好以下保養注意事項：1、不能斷藥。2、適當的做戶外運動，每天保證充足的休息時間，作息時間和飲食要有規律，每天注意血壓的監測都是保養高血壓的方法。3、高血壓的病人平時要注意勞逸結合，注意預防心腦血管的并發癥，要及時發現及時用
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2025-03-31 0次

• 高血壓平時怎么保養
  高血壓患者平時的保養很重要，那么平時的保養：1、長期的終身的服用降壓藥物，不能隨時停用藥物，一定要嚴格控制好，要按時的服用藥物。2、低脂低鈉飲食，特別是限制鈉鹽的攝入，不能吃太多的鹽，清淡飲食，低脂肪低熱量的飲食。3、加強體育鍛煉，可以適當的進行體育鍛煉，增強免疫力。4、減輕體重，把體重指IBM降到
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-06 93次