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水果什么時(shí)間吃最好吸收

沒有最好吸收的說法,兩餐之間吃水果容易吸收,而且上午優(yōu)于下午和晚上。

適量吃水果可輔助預(yù)防動(dòng)脈硬化、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、通便等好處,一般人吃水果最好的時(shí)間是在早午兩餐之間,也就是早飯后兩小時(shí)或午飯前兩小時(shí)的時(shí)間,一般是上午吃水果要好于下午吃水果,也優(yōu)于晚上,因?yàn)樯衔缪a(bǔ)充能量的程度是比較高的,這時(shí)吃水果容易吸收。

水果一般屬于低熱量的食物,水分含量高達(dá)85~90%。另外水果中富含一些能夠輔助降低膽固醇和預(yù)防動(dòng)脈硬化的物質(zhì),另外它還有一些可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的膳食纖維,這些對(duì)人都是有比較好處的。另外水果可以在胃內(nèi)充填食物的時(shí)候,起到一定的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用,所以對(duì)于便秘的患者也是有好處的。

在吃水果的時(shí)候也要注意量,避免因吃的過多引起身體不適。

以上內(nèi)容僅供參考

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