頭朝下倒立出現頭暈惡心這種問題,可能是體位發生改變引起的,也叫體位性低血壓,發生腦供血不足現象,從而導致低血壓引起頭暈。低頭后再抬頭時,也會出現這種情況。
在倒立之后出現頭暈,可以站起來走動,因為體位變化出現腦部供血不足,缺氧而出現頭暈,惡心,嘔吐的現象。建議站起來,進行適當的走動或者是做拉伸動作,能緩解頭暈的不適。還可以站起來后,嘗試進行深呼吸,呼吸新鮮的空氣,能幫助緩解大腦缺氧的情況,從而可以使得因大腦短暫缺氧,而出現的頭暈惡心得到一定的緩解。
在練習倒立的過程中出現低血糖,惡心頭暈,也可以吃一些易消化,容易補充能量的食物,如巧克力,香蕉,糖果等來緩解不適癥狀。