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跑步小腿脛骨疼怎么回事,怎么辦

跑步小腿脛骨疼考慮是過度勞累、肌肉損傷、缺鈣、骨質疏松癥、脛骨骨折等原因導致,需要通過適當休息、按摩、應用藥物的方式進行改善,建議盡早就醫。

1、過度勞累:

如果長期不運動,突然進行劇烈的活動,可能會導致小腿脛骨乳酸堆積,而產生疼痛。需要適當臥床休息,并使用熱毛巾對皮膚進行熱敷,改善癥狀。

2、肌肉損傷:

如果跑步時動作過于劇烈或者跑步的姿勢不正確,都有可能造成小腿筋骨或周圍的肌肉拉傷或損傷,從而產生疼痛。建議在疼痛的部位進行冷敷,每次冷敷時間為15分鐘至20分鐘,有助于減輕炎癥和緩解疼痛。

3、缺鈣:

鈣是骨骼的重要組成成分,如果機體缺乏鈣元素,則會影響神經傳導和肌肉收縮,導致骨質疏松、骨骼疼痛等癥狀發生。需要遵醫囑應用藥物緩解,比如碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、醋酸鈣顆粒等,建議選擇飯后半小時用藥,減少對胃部的刺激。

4、骨質疏松癥:

當患有該疾病后會導致骨量丟失,骨密度下降,在運動過程中,脛骨周圍的骨膜和肌肉組織會受到反復的刺激,產生疼痛。一般可以遵醫囑服用碳酸鈣片、阿侖膦酸鈉片、骨松寶顆粒等藥物。可以選擇飯前用藥,更有利于藥效方。

5、脛骨骨折:

若小腿筋骨受到撞擊或者擠壓發生骨裂或斷裂,碎骨會刺激周圍軟組織,此時會引起疼痛。疼痛感較強烈,需要遵醫囑應用藥物緩解,比如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、吲哚美辛膠囊等,服用藥物后需要多飲水,多有利于藥效發揮。

建議患者積極配合,防止出現不必要的危害。

以上內容僅供參考

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