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• 秋季養生吃什么好？

  《素問·臟氣法時論》：“肺主秋、肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”。所以飲食上要吃酸來收斂肺氣，少吃蔥姜等辛味的食品。適當的多吃酸味的蔬菜和水果，如蘋果、石榴、葡萄。秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜，可以適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、蓮藕、荸薺、瓜果類、乳品等柔潤食物，以益胃生津。所以秋季養生吃的水果有梨、葡萄、草莓等酸甘化陰的食物。

  

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  陳新愛 主任醫師邯鄲市中醫院

  2022-03-27 2267次

• 秋季小兒腹瀉如何護理

  對于小兒秋季出現腹瀉，這種情況，一定要引起相關的注意，因為秋季也屬于一種是，季節交替的過程中，孩子很容易出現一些病毒性的腹瀉。所以作為家屬，一定要做好相關的護理，主要就是注意，不要去人群過多的地方，然后就是注意飲食方面的護理，比如不要吃過于生冷的食物。然后就是，一旦說孩子出現腹瀉以后，我們需要進行密切的觀察，包括觀察孩子的大便情況，觀察孩子腹部是否有腹脹的情況。還有就是觀察孩子的，精神反應情況，一旦說孩子有精神反應減弱的情況，我們建議及時到醫院，進行積極的治療，防止孩子由于脫水，引起更嚴重的問題。

  

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  李廣 主治醫師陸軍總醫院附屬八一兒童醫院

  2019-11-22 3604次

• 高血壓秋季養生
  一、切忌盲目進補。高血壓者要結合自身特點以清補為主，選擇一些既有豐富營養又要降壓作用的食物如山藥，蓮子、銀耳、芹菜等，有助于增強人的體質。肉類則適當多吃魚、蝦等水產品以及雞、鴨等禽類。少吃豬、牛、羊肉等紅肉。二、少量多餐，避免過飽。高血壓者通常較肥胖，必須吃低熱能食物，食用油要含維生素e和亞油酸等素油，不吃甜食，避免過食油膩，飲食中可以適當多選用高蛋白、低脂肪的魚蝦類，禽類和大豆類制品。三、及時調整用藥劑量和服藥時間。秋季天氣干燥，早晚溫差大，早晨的溫度較低，此時血管收縮會使血壓升高，早晨有些病人會感到頭暈，就是這個原因。所以秋季需要及時調整服藥時間，并根據醫生的指導進行藥量的調整。四、運動要適量。天氣轉涼，溫度比較舒服，適合進行體育鍛煉，對調節血壓也能有幫助。建議患者選擇散步、慢跑、打太極等比較溫和的運動，既能鍛煉身體調節血壓有沒有危險。
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  鞠延玲 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-08-26 3185次

• 秋季喝什么粥養生
  秋季天氣比較干燥，而對于秋季的養生具體喝什么粥比較好大致有以下幾個方面：第一，可以選擇百合銀耳粥，百合本身有安神、清心、潤肺、養陰的效果，而銀耳也有生津、止渴、養胃、潤肺、滋陰的效果，兩者一起熬粥喝能夠起到較好的緩解秋燥的效果，是不錯的選擇。第二，可以選擇紅薯小米粥，紅薯能夠調解腸道菌群，而小米有很好的養胃效果，紅薯和小米一起熬粥喝能夠健脾胃、益氣以及補虛或者滋腎陰的效果，也是秋季養生很好的選擇。第三，還有其他的一些相關粥類也是可以選擇的，比如百合玉竹粥、黑米鮮藕粥、胡蘿卜山藥粥或者是其他一些相關的種類都是可以的。
  語音時長 01:37”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2020-05-08 8855次

• 秋季養生吃什么好
  秋季應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力和生津養陰滋潤多汁的食物，如鴨肉，大棗、枸杞、百合、紅薯、芋頭、藕、卷心菜、茄子、白蘿卜、冬瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、柑、蘋果、梨、栗子、枇杷、橙子、菱角、蘑菇等食物。
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2018-12-15 3701次

• 糖尿病人食譜及禁忌
  糖尿病在飲食上一定要注意不要吃含糖分高的食物，還要少吃土豆，山藥，豬油，羊油奶油，核桃，葵花，蛋黃等食物，可以多吃粗雜糧，如蕎麥，燕麥片，大豆及豆制品，新鮮的蔬菜水果，這些對糖尿病人都是有好處的。平時一定要保持身心愉快，不要有太大的壓力。
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-29 11504次

• 心肌梗塞患者養生食譜
  適用于心肌梗塞的飲食：1、低鹽和清淡飲食；2、適當的低膽固醇、低脂肪飲食；3、應該添加微量元素和維生素C；飲食應該均衡、清淡和營養，以改善身體。包括心肌細胞的營養供應、保護和維持心臟功能以及促進心肌梗塞患者的早期恢復。應避免過量和刺激性食物，濃茶和咖啡不應飲用，避免攝入大量脂肪。心肌梗塞治療期和恢復
  王世平 副主任醫師萊蕪市人民醫院

  2019-08-14 1762次

• 夏季養生食療
  夏季人們常常會因為太熱導致情緒煩躁不安，俗話說“心靜自然涼”，因此飲食上要優先進行補心的食物。養心最好吃些赤色食物或是苦味食物，比如小棗、蓮子、百合等，就都能起到養心安神的作用。夏季炎熱酷暑，往往令人情緒煩躁，應以清補、健脾、祛暑化濕為原則，選擇具有清淡滋陰功效的食品，比如鴨肉、蘑菇、銀耳、薏米等等
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2018-12-17 9943次