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制定運(yùn)動處方的基本原則

一,要明確運(yùn)動目的。運(yùn)動處方按照應(yīng)用目的分為競技訓(xùn)練運(yùn)動處方,預(yù)防保健運(yùn)動處方,臨床治療運(yùn)動處方三類。二,要個(gè)體化。適合運(yùn)動療法的患者,個(gè)體的區(qū)別很大。所以,在制定處方時(shí)要充分了解個(gè)人狀況,性別,年齡,體型,體力,生活習(xí)慣,勞動,運(yùn)動習(xí)慣,運(yùn)動經(jīng)驗(yàn),運(yùn)動愛好等。所以,處方應(yīng)該因人而議,區(qū)別對待。既要有相對穩(wěn)定性,又要適應(yīng)變化,具有靈活性。三,要注意安全。如果運(yùn)動治療起來起作用,就要要求運(yùn)動達(dá)到有效強(qiáng)度。所以,在制定方案時(shí)要注意安全性,運(yùn)動量要逐步增加。四,制定的運(yùn)動處方要有可操作性和便于長期堅(jiān)持。

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