一般情況下，堅(jiān)持跑步三個(gè)月不能治好失眠和抑郁癥。
堅(jiān)持跑步能夠強(qiáng)身健體，可促進(jìn)體內(nèi)代謝，并且也可以改善不良情緒，但是對(duì)于失眠以及抑郁癥能夠起到輔助治療的作用，并不能夠直接治療，所以無(wú)法治好這兩種疾病。如果想要治好這兩種病癥，可以到醫(yī)院就診，根據(jù)自身情況制定治療方案。
在治療失眠時(shí)，可以遵醫(yī)囑服用氯硝西泮片、艾司唑侖片、阿普唑侖片等藥物治療，這幾種藥物可以鎮(zhèn)靜安神，有助于促進(jìn)睡眠。治療抑郁癥時(shí)，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鹽酸舍曲林片、草酸艾司西酞普蘭片、奧氮平片等藥物治療，必要時(shí)也可配合心理治療輔助治療。
治療期間要保持積極向上心態(tài)，不要緊張以及焦慮，如果有其他想法，要及時(shí)與家人以及主治醫(yī)生溝通。可以多參加旅游、野餐等項(xiàng)目，能夠放松心情，緩解壓力。同時(shí)要多吃一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，比如小米粥、八寶粥、雞蛋羹等，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的部分微量元素，有助于促進(jìn)身體恢復(fù)?？梢远ㄆ诘结t(yī)院做復(fù)查，觀察體內(nèi)病情恢復(fù)的情況。
