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香蕉既不能夠增肥,也不能夠減肥。

香蕉是屬于比較常見的一種水果,香蕉里面含有比較豐富的纖維素,可以促進(jìn)腸胃蠕動,幫助消化以及吸收,還可以減少主食的攝入量。而且香蕉里面含有豐富的維生素A、鉀元素、微量元素,減肥期間適量的吃香蕉,可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)成分。吃香蕉的時候一定要注意,不能夠吃得太多,香蕉雖然含有的膳食纖維比較多,但是也含有一定的糖分,吃的太多可能會導(dǎo)致患者的血糖升高,不利于身體健康。減肥的時候還需要嚴(yán)格控制個人飲食,可以吃一些含膳食纖維多的食物比如燕麥、玉米、紅薯,不能夠吃熱量比較高、脂肪比較高的食物。

另外減肥的患者還需要注意,一定要合理的運(yùn)動鍛煉,可以跑步也可以游泳,這樣能夠燃燒體內(nèi)的脂肪,才能夠達(dá)到減肥的效果。

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