鈣片并非可以無(wú)限制長(zhǎng)期服用的藥物。長(zhǎng)期大量攝入鈣片可能導(dǎo)致多種副作用。
其一，影響其他礦物質(zhì)的吸收，如鐵、鋅等，從而引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良問(wèn)題。其二，鈣在體內(nèi)異常沉積，可能損害心臟、肺部等器官功能。其三，過(guò)量補(bǔ)鈣還容易引起便秘、高鈣血癥，甚至動(dòng)脈硬化等嚴(yán)重健康問(wèn)題。在選擇鈣片時(shí)，不應(yīng)僅關(guān)注品牌，更要關(guān)注自身的實(shí)際需求和攝入量。
除了藥物補(bǔ)鈣，日常生活中通過(guò)飲食也能有效補(bǔ)充鈣質(zhì)。牛奶、豆制品、海產(chǎn)品等都是優(yōu)質(zhì)的鈣來(lái)源。同時(shí)，合理搭配飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，也是預(yù)防缺鈣的重要措施。
總之，鈣片雖好，但不可濫用。在服用鈣片前，最好咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，根據(jù)自身情況制定合理的補(bǔ)鈣計(jì)劃。如遇身體不適，應(yīng)立即就醫(yī)，切勿盲目自行用藥。健康的生活方式，才是我們最好的“鈣片”。
