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葉酸補充多少克為標準

葉酸每天補充0.04克為標準,一般在懷孕前三個月開始,一直到懷孕后整個孕期都要吃葉酸。

對于有生育能力的女性,只要有懷孕的打算就可以開始服用葉酸,因為胎兒發生神經管畸形的時間很早,通常發生在上次月經之后的40天左右,大多數孕婦往往是這個時候才發現自己懷孕,所以備孕期間建議就吃葉酸。

葉酸指的是水溶性維生素B,它是細胞正常生長所必須的物質,如果孕婦缺乏葉酸可導致胎兒發生脊柱裂、唇腭裂、先心病等疾病的風險增加。孕婦發生流產、早產的風險也會提高。對孕婦本身來說還會增加胎盤早剝、妊娠期高血壓、貧血等的發生風險。

葉酸廣泛存在于的日常食物中,比如豆類、深綠色蔬菜、橘子和全谷類中,但由于食物在加工過程中80%左右的葉酸就會損失掉,所以體內的葉酸含量非常低,因此單純靠食物補充是遠遠不夠的,所以還需要通過藥物來補充葉酸。

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