首先，選擇按自己希望的那樣行動，雖然所發生的事會使你難過、憤怒，但是告訴自己事情不是沒有希望。認為事情沒有希望可能會讓你更加抑郁，也可以告訴自己復發是預料中的，已經做好準備，這會使你感覺好一點，從而使復發的嚴重程度減輕。
其次，可以回想你上一次抑郁發作是怎樣好轉的，可以安排解決你目前的問題，進行一些愉快的活動。
最后，你可以去看醫生，簡明的告訴他你的病情，向他咨詢該怎么做，然后，共同來解決這個問題，根據醫生和你的一些討論的相關的內容進行結構性的解決問題或者是進行制度化的來解決問題。
如何面對抑郁癥復發問題
劉強副主任醫師
上海市精神衛生中心心理科
2021-12-02820次
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什么是抑郁癥？抑郁癥是一種比較嚴重的、獨立的、情緒障礙的一種疾病，有一些特點，主要表現在情緒的低落，對周圍的事物缺乏興趣，對自我的評價比較負性，容易產生一些不良的情緒，比如輕生，甚至自殺的行為等等，持續兩周以上，多半存在是抑郁癥的風險，除了情緒上的不良，也可能表現出身體上的不適，情緒障礙轉換成身體上，身體的莫名其妙的疼痛、消化不良，出現睡眠不好等等，必須要結合抗抑郁癥的治療，才能夠有效緩解癥狀，使疾病得到徹底的改善。
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喻小念
主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2018-04-28 62722次
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抑郁癥前兆抑郁癥在早期可能不明顯，僅僅表現為精力的下降、犯懶犯困、學習工作的效率下降、日常處理問題的能力下降，或者表現為食欲不好、睡眠不好等等。這些癥狀其實就是表現為亞健康的表現，往往是不典型的。作為本人、家長、家庭成員，如果發現這方面的問題，就要及時地觀察看是短期的行為，還是長期的逐漸加重的行為。如果短期的，可能自行就可以調節，等工作輕松以后可能就會改變。如果是長期的，或者是越來越嚴重的表現，就要懷疑有沒有抑郁的可能性，及時進行診治。
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劉明勇
副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院西院
2019-08-01 20180次
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如何面對抑郁癥復發問題首先，選擇按自己希望的那樣行動，雖然所發生的事會使你難過、憤怒，但是告訴自己事情不是沒有希望。認為事情沒有希望可能會讓你更加抑郁，也可以告訴自己復發是預料中的，已經做好準備，這會使你感覺好一點，從而使復發的嚴重程度減輕。其次，可以回想你上一次抑郁發作是怎樣好轉的，可以安排解決你目前的問題，進行一些愉快的活動。最后，你可以去看醫生，簡明的告訴他你的病情，向他咨詢該怎么做，然后，共同來解決這個問題，根據醫生和你的一些討論的相關的內容進行結構性的解決問題或者是進行制度化的來解決問題。語音時長 1:27”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-09-07 1916次
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如何面對老年抑郁癥?首先要做的是：寬容的態度，正視現實，既要寬容別人，也要寬容自己，知足常樂，當碰到不如意的事情的時候，首先不要壓抑自己，而應該采取一些疏導的方法，尋找一種恰當的方式讓自己的消極情緒得到宣泄，找一個可以信賴的親人朋友向他傾訴自己的苦衷，把煩惱一吐為快，同時也可以聽一聽朋友的勸導和安慰，這樣可以使郁悶的心情得到宣泄，不安的心情得到平衡，重新獲得心理上的一個平衡。如果條件允許，不妨暫時離開平時的一個生活的環境，外出旅游，讓身心融入大自然的懷抱。那么自己不能擺脫負面情緒，心理困擾的時候，就有必要向心理醫生進行咨詢，接受心理治療，正確的心理學干預，不僅是一個直接的治療，而且能夠增加，心理承受能力和心理調節的能力，使人們盡快地恢復心理平衡和心理健康。語音時長 1:43”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-09-08 2501次
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抑郁癥患者自己如何認識面對病情分析：經過專科醫生確定抑郁癥后，需要面對自己的癥狀，配合醫務人員治療，對治療的方案的科學性要能夠領會，同時要做好較長期治療的準備，要面對這種疾病可能對自己生活工作學習交往帶來的影響，要了解治療過程可能出現副反應。意見建議：抑郁癥的治療有：心理治療，抗抑郁治療，抗抑郁藥主要是用新型的抗抑郁藥物，反應比較小，對認知能力影響比較小；心理治療需要在專業心理治療師的指導下完成。
萬興松
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2023-04-24 1601次
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王珂
副主任醫師菏澤市立醫院
2022-12-27 1401次
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劉強
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韓慧琴
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-04-08 378次
