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• 腳踝扭傷怎么辦

  腳踝扭傷首先需要制動休息，避免進(jìn)一步的傷害，需要局部打石膏、用支具等來制動減少損傷，還需要包扎防止持續(xù)的腫脹，也有起到制動作用；需要冷敷第一個24小時，持續(xù)的冷敷，可以控制炎癥，減輕腫脹、疼痛；需要把患肢抬高，使腫脹以后回心血量增加，防止繼續(xù)腫脹；如果疼得厲害，還需要用一些消炎止痛藥，目的除了止痛以外，也是控制炎癥的產(chǎn)生并加速愈合。當(dāng)然如果沒有明顯的，骨頭和韌帶損傷，雖然需要制動，但是可以適當(dāng)?shù)幕顒樱缭谥Ь叩谋Ｗo(hù)下，可以縱向站一站，可以給一些力量的刺激等。

  

  01:44
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 2861次

• 屁股抽筋怎么辦

  屁股抽筋一般需要通過相應(yīng)活動來緩解。屁股抽筋主要表現(xiàn)為大腿或者臀部的肌肉區(qū)域性的痙攣，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一側(cè)，或者是持續(xù)的收縮，也就是抽筋。可能與髖關(guān)節(jié)有關(guān)系，也就是跟一側(cè)髖關(guān)節(jié)的位置和骨盆的相對位置有關(guān)系，所以抽筋的時候一定要找到位置，要摸到是哪個部位在蹦，哪一個部位在抽筋，然后相應(yīng)的活動它所控制的關(guān)節(jié)，比如髖關(guān)節(jié)需要內(nèi)收，需要外旋，需要后伸等，通過關(guān)節(jié)的運動，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牽拉，這個疼痛才會慢慢緩解。所以平時要注意鍛煉或者維持髖關(guān)節(jié)周圍肌肉正常力量和功能。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 11499次

• 腳踝抽筋怎么辦
  抽筋的這種情況其實就是肌肉自己進(jìn)行強(qiáng)制性的收縮，而造成局部出現(xiàn)肌肉僵硬或者是疼痛的一種現(xiàn)象。腳踝部位出現(xiàn)抽筋的情況，最大一部分的原因一般都是由于受涼而導(dǎo)致出現(xiàn)的抽筋的情況。腳踝部位發(fā)生抽筋的情況，最簡單的方法就是改臥為坐，然后伸直抽筋的腿，用手緊握著前腳掌，忍著劇痛向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋的那條腿的踝關(guān)節(jié)，劇痛就會立止。抽筋的情況發(fā)生以后，如果疼痛還是持續(xù)的發(fā)展，可以適當(dāng)?shù)挠脽崦砘蛘呤怯脽崴o予局部熱敷，從而幫助緩解因抽筋所產(chǎn)生的疼痛，熱敷每次熱敷30分鐘，每天三次即可。同時如果配合著理療或者是按摩，效果會更加的顯著。
  語音時長 01:25”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-08 10856次

• 晚上抽筋怎么辦
  導(dǎo)致晚上發(fā)生抽筋這種情況是有很多原因的。比如在白天的時候，由于過度勞累腿部或者是過度疲勞，比如登山或者是跳高、跳遠(yuǎn)、跑步，這樣都會讓肌肉產(chǎn)生緊繃感，過于疲勞，會出現(xiàn)在晚上睡覺的時候抽筋這種現(xiàn)象，最好在運動以后給腿部肌肉進(jìn)行放松按摩，同時最好也要做一個伸展運動，這樣是可以有效改善在晚上睡覺的時候腿部避免抽筋兒的。也有一部患者是由于體內(nèi)缺少鈣引起的腿部抽筋，在受涼的時候就會出現(xiàn)這種癥狀，可以針對性的補(bǔ)充鈣來避免腿部抽筋這種情況。也有一部分患者是由于在晚間睡覺的時候腿部受涼，沒有蓋好被子，這樣也會出現(xiàn)腿部抽筋的情況，最好在睡覺的時候把腿部蓋好，這樣都是可以改善腿部抽筋兒的。
  語音時長 1:12”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-02-19 13001次

• 面部抽筋怎么辦
  面肌痙攣可能是面神經(jīng)炎.建議到醫(yī)院檢查治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些營養(yǎng)神經(jīng)、活血化瘀的藥物治療，也可以采取中醫(yī)的治療方式，另外，可以配合針灸、按摩等治療方式配合，都有助于疾病的恢復(fù)。治療期間注意防止受涼和寒冷刺激等.避免抽煙等。
  于奎營 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-01-03 1401次

• 腿抽筋怎么辦
  當(dāng)發(fā)生小腿抽筋時，盡量將抽筋的腳用力繃直，不是向下而是五個腳趾向上，然后身體前傾，努力用雙手去拉伸腳的大拇指，腿不要打彎，否則不會起到效果。堅持1-2分鐘，抽筋的癥狀就會消失。當(dāng)腿抽筋時，還可以用單足跳的方法來緩解，忍著疼痛，用抽筋的腳立于地上，另一條腿彎曲，然后將腳后跟往上提，手一定要扶著東西以免摔倒。如果身邊有人時，可快速用熱毛巾熱敷抽筋的小腿部，熱敷時盡量按摩。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 2403次

• 腳踝抽筋怎么辦
  腳踝抽筋，一種常見的肌肉痙攣現(xiàn)象，可能由多種因素引發(fā)，包括肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、寒冷刺激等。針對這一問題，可以采取肌肉拉伸、補(bǔ)鈣、熱敷和按摩、及時就醫(yī)等措施來應(yīng)對。當(dāng)腳踝抽筋發(fā)生時，最直接的緩解方法是進(jìn)行肌肉拉伸。患者應(yīng)立即停止活動，坐下或
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 屁股抽筋怎么辦
  屁股指的是臀部，臀部抽筋可能是坐的時間比較長、走路過多、缺鈣、肌筋膜炎等因素引起，可以通過一般治療、物理治療、使用藥物等方法進(jìn)行改善，但是要遵醫(yī)囑用藥。1、坐的時間比較長：如果長時間坐著工作，容易導(dǎo)致臀部的肌肉長期受到壓迫，從而引起局部肌肉緊張性痙攣。患者坐一段時間應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，可以緩解癥狀。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-16 0次