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早孕反應期間吃什么

概述:

在早孕反應期間,孕婦可以適當的多吃一些清淡飲食。比如大米粥、小米粥、玉米面粥、饅頭、面條、紅薯等,這類食物當中的淀粉含量比較高,能夠改善孕婦嘔吐所引起的酸中毒癥狀。奶類,豆腐類,各種蛋類,魚類食物,都屬于高蛋白食物,還比較容易消化,應該多吃一些,這類食物可以供給胎兒生長所需要的足夠蛋白質,并且不會引起明顯的早孕反應。

在惡心、嘔吐比較明顯的時候,可以適當的吃一些冰激凌,雪糕等冷飲,這類食物不但熱量豐富,還有一定的止吐作用。

平時可以適當的多吃一些新鮮的水果。水果中的礦物質以及維生素的含量都比較豐富。多吃水果可以補充營養,改善體質,還在一定程度上能夠改善嘔吐等癥狀。

有一部分孕婦在早孕反應嚴重的時候,適當的吃一些姜,常常能夠明顯的改善惡心嘔吐癥狀。

相關知識:

多數孕婦在懷孕40天左右,由于體內人絨毛膜促性腺激素增高以及胃酸減少,胃排空延遲等原因,開始出現嘔吐,惡心,厭油膩,食欲不振,全身乏力,飲食口味改變等反應,這就是早孕反應。這屬于懷孕后的一種正常的生理反應,只要癥狀不是太嚴重,不需要特別處理。一般在懷孕12周以后,隨著孕婦體內人絨毛膜促性腺激素水平的降低,這些反應會很快的消失。

對于惡心嘔吐嚴重的患者,可以適當的補充維生素b6,維生素b1,維生素c,常常能夠明顯的改善嘔吐癥狀。

注意事項:

1、早孕反應期間,應當減輕精神負擔,家人對孕婦應當鼓勵關懷。

2、適當的多參加一些運動,比如散步,多運動常常能夠改善早孕反應。

3、飲食當中應當注意,盡量少吃脂肪含量高的食物,這類食物容易加重惡心嘔吐等反應。

以上內容僅供參考

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