痛經(jīng)患者在日常飲食中要攝取足夠的鈣，如果由于缺鈣而引起子宮強(qiáng)烈收縮，甚至導(dǎo)致痙攣，出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。可以多吃點(diǎn)含亞麻酸，b族維生素和維生素e，需要多吃點(diǎn)含有維生素c和d的食物，多吃含纖維素的食物，預(yù)防便秘而引起，盆腔充血，導(dǎo)致痛經(jīng)。
痛經(jīng)吃什么食物能緩解
程節(jié)春副主任醫(yī)師
銅陵市人民醫(yī)院婦產(chǎn)科
2019-07-2210255次
概述：痛經(jīng)平時(shí)要注意，經(jīng)常食用一些具有理氣活血作用的蔬菜水果。
對(duì)癥用藥建議：
痛經(jīng)，如果疼痛可以忍受的話，最好不要吃止疼藥，可以喝點(diǎn)紅糖水，吃點(diǎn)可以緩解疼痛的水果，如榴蓮、香蕉。經(jīng)期不要吃冰冷的食物，要放松心情，不要有壓力，心情不好會(huì)加重痛經(jīng)的。經(jīng)期避免著涼和勞累，平時(shí)注意飲食要多樣化，不可偏食，可以經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜，胡蘿卜和佛手。如果痛經(jīng)嚴(yán)重?zé)o法忍受的話，可以口服點(diǎn)芬必得止痛，益母草活血化瘀。
飲食注意：
有痛經(jīng)的患者注意在月經(jīng)來(lái)潮前三到五天內(nèi)，飲食宜清淡，易消化為主。可適當(dāng)吃些有酸味的食品，酸味食品有緩解疼痛的作用。在經(jīng)前可以食用菜花，胡蘿卜，香蕉，還有富含維e的食物，有菠菜，谷物。還要注意保持大便通暢，適量食些蜂蜜、芹菜、白薯。吃點(diǎn)含有脂肪酸的谷物，例如三文魚，金槍魚，富含有色氨酸食物，如雞肉，牛肉，核桃，含鋅的食物有牛肉，小羊肉，南瓜。
以上內(nèi)容僅供參考
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