水果玉米有輔助減肥的作用，但是見效比較慢。
水果玉米減肥還是增肥
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-249302次
水果玉米含有豐富的營養(yǎng)，口味清甜、脆嫩，很受人們喜歡。玉米中含糖量不高，含有豐富的膳食纖維，能夠幫助腸胃消化，水果玉米中熱量不是很高，減肥瘦身的人食用后也可以消除饑餓感，有利于減肥，想要減肥的人可以適量的吃些水果玉米。水果玉米還含有亞油酸，可以減少膽固醇在血管里的沉積，對于高血脂、冠心病的患者是有好處的。
想要減肥不能單單只吃水果玉米，還需要通過運(yùn)動(dòng)鍛煉減肥，但是不要盲目的減肥，要選擇健康科學(xué)的減肥方法，以免對身體造成損傷。可以選擇跑步、登山、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，也可以去正規(guī)的健身房，借助器械或者在專業(yè)教練的指導(dǎo)下減肥。
日常生活中，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃些新鮮的蔬菜水果，比如黃瓜、西紅柿、橙子等，少吃炸雞、肥肉等高熱量食物。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。
以上內(nèi)容僅供參考
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執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
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2018-10-30 17059次
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南瓜減肥還是增肥病情分析：南瓜是一種高熱量食物，它的淀粉含量與糖分含量都比較多，當(dāng)然它也含有大量的膳食纖維，適量食用對減肥有一定的作用，但不宜大量服用。意見建議：在減肥期間可以適量食用南瓜，因?yàn)槟瞎细缓攀忱w維，也有較強(qiáng)的飽腹感，可以減少對其他食物的攝入，從而起到減肥效果。但是不能食用過多，過多食用由于其糖分，淀粉含量較多也會造成肥胖，所以南瓜可以食用，但不宜過度。
韓昕健
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馬小麗
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