心跳加速分為生理性因素和病理性因素，需要根據不同的病因可采取穴位按摩等方法針對性的緩解。
心跳加速如何自我緩解
王欣主任醫師
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院心血管內科
2021-10-214378次
1、生理性因素：如果是由于情緒緊張、焦慮、興奮或者過量飲用茶或者咖啡、劇烈運動后等原因導致的心跳加速，要充分休息，補充水分，限制咖啡、酒精、濃茶、尼古丁的攝入。平時要保持健康均衡的飲食，保證充足的睡眠，每天進行適當的體育鍛煉，學會放松心情，減輕壓力。還可以通過按摩頭面部穴位，如百合穴、太陽穴、風池穴等來緩解緊張的情緒，減慢心率；
2、病理性因素：發熱、貧血、甲亢、心臟器質性疾病等都會導致心跳加速，此時建議到正規醫院及時就診，明確具體病因后，進行針對性治療后，可以緩解心跳加速的癥狀。
因此，出現心跳加速的情況，首先區分致病因素，早些采取措施來緩解不適癥狀。
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心跳加速怎么緩解首先可以通過深呼吸的方法。可以讓患者先呼一口氣屏住呼吸，然后再用力的吸氣，利用這種方法可以緩解心跳過快的癥狀。其次也可通過誘發嘔吐的方法來緩解心跳，過快用壓舌板或者手指頭刺激自己的喉嚨處，這樣可以更好的誘發嘔吐。如果出現心跳過快的情況，應立刻臥床休息，并且緩解自己的情緒，保持樂觀狀態。
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