大腦無法進(jìn)入睡眠狀態(tài)可能是心理壓力過大、睡前不良習(xí)慣、睡眠環(huán)境差、神經(jīng)衰弱、抑郁癥的原因?qū)е拢槍Ψ巧硪蛩匦枰M快就醫(yī)。
1、心理壓力過大：
當(dāng)長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)下時，會導(dǎo)致大腦皮層也處于一種比較緊張的狀態(tài)，進(jìn)而會對睡眠質(zhì)量造成不利影響，可能會導(dǎo)致無法進(jìn)入睡眠狀態(tài)，應(yīng)當(dāng)注意適當(dāng)?shù)臏p壓，比如可以聽一些輕音樂或多參加戶外活動。
2、睡前不良習(xí)慣：
比如在睡前有喝咖啡、濃茶的習(xí)慣，由于以上飲品中含有的咖啡堿容易刺激大腦神經(jīng)，很容易造成大腦神經(jīng)興奮，也會無法正常入睡，應(yīng)當(dāng)避免在睡前飲用濃茶、咖啡，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍嘏Ｄ蹋兄诖龠M(jìn)入眠。
3、睡眠環(huán)境差：
若睡眠環(huán)境比較嘈雜，比如存在噪聲或者是光線太亮，也會刺激大腦神經(jīng)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，不能夠正常入睡，需要改善睡眠環(huán)境，盡量保持睡眠環(huán)境的安靜，并將光線調(diào)暗。
4、神經(jīng)衰弱：
可因過度熬夜、壓力過大、一些突發(fā)生活事件等誘發(fā)，以上因素均容易造成精神容易興奮，而腦力則容易疲勞，進(jìn)而會影響到情緒及睡眠，可以遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、谷維素片、維生素B1片等藥物來改善，在服用以上藥物時可以選擇溫水送服。
5、抑郁癥：
發(fā)病原因大多與遺傳因素、心理社會因素等有關(guān)，由于患者腦內(nèi)遞質(zhì)發(fā)生紊亂，因此會影響到患者的情緒與睡眠情況，比如通常表現(xiàn)為長期的情緒低落、睡眠時間減少、無法正常入睡等，可以通過醫(yī)生指導(dǎo)服用勞拉西泮片、艾司唑侖片、鹽酸舍曲林片等藥物來緩解，以上藥物應(yīng)在飯后用溫水送服。
平時要注意勞逸結(jié)合，避免身體過于勞累，也容易影響到睡眠質(zhì)量。
