吃太多零食的危害有很多，可引起營(yíng)養(yǎng)不良、消化不良、肥胖等。
1、營(yíng)養(yǎng)不良：
由于零食中含有較多的添加劑，如果長(zhǎng)期過量吃零食容易影響主食的攝入，久而久之會(huì)導(dǎo)致機(jī)體缺乏各種營(yíng)養(yǎng)元素，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。
2、消化不良：
長(zhǎng)期吃零食容易增加胃腸道負(fù)擔(dān)，使胃腸道蠕動(dòng)減慢，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀。對(duì)于消化不良患者可遵醫(yī)囑使用健胃消食片、大山楂丸、甲氧氯普胺片等藥物來治療。
3、肥胖：
在生活中常見的零食有很多，如瓜子、薯片、巧克力等，此類食物的熱量相對(duì)較高，如果吃太多會(huì)導(dǎo)致機(jī)體攝入的熱量超過機(jī)體所需要的熱量，使熱量轉(zhuǎn)變?yōu)橹静⒍逊e在體內(nèi)引起肥胖。
除上述常見危害以外，吃太多零食還可能會(huì)出現(xiàn)蛀牙、高血脂癥等危害。在生活中不建議吃過多的零食，以免影響身體健康。
