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頸椎牽引20分鐘到30分鐘左右的時(shí)間才合適,與個(gè)人的耐受程度有關(guān)。

頸椎牽引是骨科常用的一種治療手段,主要是通過手法或醫(yī)療牽引器,對(duì)頸椎產(chǎn)生外力,能夠使關(guān)節(jié)、組織產(chǎn)生分離,從而達(dá)到治療疾病的效果。可通過頸椎牽引治療的疾病,有頸椎脫位、頸椎病等,比較適用于頸椎脫位無法自行復(fù)位、輕度頸椎病、頸椎生理曲度改變等患者。雖然頸椎牽引能夠起到治療疾病的效果,但是也具有一定的風(fēng)險(xiǎn),所以要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,如果個(gè)人的耐受程度比較弱,一般情況下需要進(jìn)行20分鐘左右的時(shí)間,如果個(gè)人的耐受程度比較強(qiáng),可以進(jìn)行30分鐘左右的時(shí)間。

如果頸椎牽引時(shí)間比較短,是無法達(dá)到治療效果的,但是頸椎牽引時(shí)間過久,可能會(huì)導(dǎo)致頸椎部位的韌帶變得松弛,還有可能會(huì)使關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)松動(dòng),影響頸椎部位的穩(wěn)定性,所以要控制好頸椎牽引的時(shí)間,不宜過久,也不宜過短。平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣以及飲食習(xí)慣,避免長時(shí)間保持同一姿勢,以免增加頸椎部位的負(fù)擔(dān)。

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