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孕婦可以吃薄殼嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 200g(約小半碗)/天

慎食人群: 薄殼過敏人群、高尿酸血癥患者、痛風患者

宜食原因: 薄殼屬于比較良好的營養來源,其中含有豐富的優質蛋白、鐵、鈣等人體所需的營養成分,該食物屬于高蛋白、低脂肪、容易消化的食物,孕婦適量吃薄殼有助于腹中胎兒的正常生長與發育。

注意事項: 薄殼可以通過爆炒、清蒸后食用,但是不可以暴飲暴食,以免增加胃腸道負擔。

正文:

孕婦可適量吃薄殼。

建議用量:200g(約小半碗)/天。

由于孕婦的營養攝入關系到胎兒的生長與發育,所以生活中應注意增加營養攝入,薄殼屬于比較良好的營養來源,其中含有豐富的優質蛋白、鐵、鈣等人體所需的營養成分,該食物屬于高蛋白、低脂肪、容易消化的食物,孕婦適量吃薄殼有助于腹中胎兒的正常生長與發育。

薄殼可以通過爆炒、清蒸后食用,但是不可以暴飲暴食,以免增加胃腸道負擔。對于薄殼過敏人群應避免食用,以免出現過敏反應,薄殼屬于高嘌呤含量食物,食用后有可能會導致尿酸數值飆升,因此不建議高尿酸血癥患者、痛風患者吃。

懷孕后需要及時調整心態,因為不良的心情會影響食欲和睡眠,也會對自身健康以及胎兒發育造成負面影響,生活中可以適量的參加戶外活動,比如散步、露營等,以便改善心情。

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