補鐵的水果有草莓、桑葚、無花果等,補鐵也可以在醫生的指導下吃補鐵的藥物,比如硫酸亞鐵片、葡萄糖酸亞鐵片等。
1、草莓:草莓是一種多年生草本植物,含有豐富的氨基酸、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、多種維生素,此外還含有鈣、磷、鐵、鉀、鎂等營養素,所以補鐵可以適量的吃些草莓。
2、桑葚:桑葚為桑科植物上述的果穗,其中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸、蛋白質、也含有豐富的鐵元素,所以補鐵也可以適當的吃些桑葚。
3、無花果:無花果是三棵榕樹植物,還有豐富的維生素、花青素、鐵、鎂、鋅、硒等微量元素,所以補鐵也可以適當的吃些無花果。
水果雖然具有一定補鐵的作用,但是并不能達到很好的補鐵效果,補鐵還需要在醫生的指導下吃硫酸亞鐵片或者葡萄糖酸亞鐵片等補鐵的藥物,才能夠達到良好的效果。