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強迫癥具有哪些認知療法啊

強迫癥具有的認知療法,一般包括包括思維阻斷法及暴露反應預防等。

1、思維阻斷法:其是在反復出現強迫思維時通過轉移注意力或施加外部控制,比如利用設置鬧鐘鈴聲,來阻斷強迫思維,必要時配合放松訓練緩解焦慮。

2、暴露反應預防:其是在治療師的指導下,鼓勵逐步面對可引起強迫思維的各個情境而不產生強迫行為,比如很怕臟必須反復洗手以確保自己不會得病。在暴露反應預防中就需要在幾次治療中逐步接觸自己的汗水、鞋底、公共廁所的門把手及馬桶坐墊而不洗手,因所擔心的事情實際上并不會發生,強迫癥狀伴隨的焦慮將在多次治療后緩解直至消退,從而達到控制強迫癥狀的作用。

由于文化、知識水平及周圍環境背景的差異等,人們對問題往往有不同的理解和認知。所謂認知一般是指認識活動或認識過程,包括信念和信念體系、思維和想象。具體來說,認知是指一個人對一件事或某對象的認知和看法,對自己的看法,對人的想法,對環境的認積和對事的見解等。

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