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三高人群能適量的吃蘋果,但是不可以過多進食。

三高主要是指高血壓、高血脂、高血糖,適量的吃蘋果并不會造成三高的癥狀加重,而且為了防止蘋果影響血糖的變化,可以將蘋果放在兩餐之間進食。蘋果酸甜可口,脆嫩多汁,富含鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、纖維素等營養成分,適當進食能夠為身體補充所需要的養分,對身體健康是很有好處的。

三高人群除了可以適量吃蘋果以外,還可以適當吃一些柚子、山楂、橙子等,也可以吃一些黃瓜、西紅柿,對身體健康是有好處的。三高人群飲食上需要注意低鹽、低脂、低糖飲食,飯后需要適當運動。三高人群一定要在醫生的指導下規范的服用藥物,把血壓、血脂、血糖控制在正常范圍之內,才能防止病情進展。

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