斷奶期的婦女應該注意不要劇烈運動,不要吃下奶的食物、減少對乳房的刺激等。
1、不要劇烈運動:在準備斷奶時應該循序漸進,讓乳房逐漸適應,減少乳汁分泌。婦女在斷奶期要注意不要劇烈運動,比如跑步、跳繩、爬山等。因為大量的乳汁淤積在乳腺管內,會加重乳房負擔,如果劇烈運動容易導致乳腺炎,出現紅腫、疼痛等癥狀。
2、不要吃下奶的食物:婦女在斷奶期不要吃下奶的食物,比如豆腐、魚肉、大豆、絲瓜、花生、萵筍等,也不要吃高脂肪高熱量的食物,比如肥肉、油炸食品、牛羊肉等,否則乳汁分泌增多容易堵奶、憋奶,對身體健康不利。
3、減少對乳房的刺激:在斷奶期不要讓孩子頻繁的吸吮,也要避免其他因素對乳房的刺激,比如護膚品、哺乳內衣等,避免誘發乳腺炎。
另外還要注意適當的排空乳房避免乳汁淤積,如果奶水特別多,出現了乳房脹痛、發硬的情況,可以遵醫囑服用維生素B6片、己烯雌酚片等藥物,還可以喝一些炒麥芽,有能夠幫助回奶,另外要勤換衣物,注意衛生清潔。