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要孩子前多久戒煙戒酒

要孩子一般指的是備孕。備孕前一般6個月需要戒煙戒酒,以免影響備孕效果以及胎兒健康。當身體出現不適癥狀后,建議及時就醫。

煙中含有尼古丁、煙焦油等成分,該成分容易影響卵子和精子發育,甚至產生畸形,導致受孕難、胚胎畸形以及流產等情況發生,提前戒煙有益于懷孕和胎兒發育。酒中含有大量的酒精,如果在備孕期間喝酒,酒精可能會導致卵子和精子畸形和發育異常,受孕率和胎兒發育質量。對于有備孕需求的男性和女性而言,在備孕前6個月應注意戒煙戒酒。

備孕期間除了應戒煙戒酒外,也可以在醫生指導下服用葉酸片,能夠預防胎兒神經管畸形。飲食方面應注意合理搭配,可以吃一些含蛋白質以及維生素的食物,比如瘦肉、雞蛋、魚蝦、蘋果、菠菜等。也應養成良好的作息習慣,盡量早睡早起,避免過度勞累或者是熬夜。空閑時間也可以堅持進行一些運動鍛煉,有助于增強個人體質。

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