羊奶的功效一般有補充蛋白質、補充維生素、補充鈣元素、輔助增強身體抵抗力、促進睡眠等，作用為維持機體正常運轉、改善維生素缺乏、改善缺鈣、輔助降低感染疾病的發生率、輔助改善失眠等。如果對喝羊奶存在疑問，或喝羊奶后有不適癥狀，建議及時就醫。
1、補充蛋白質：
羊奶中的蛋白質含量比較高，能夠為身體補充蛋白質，維持機體正常的新陳代謝和各類物質在體內的運轉。
2、補充維生素：
羊奶中含有多種維生素，比如維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E以及維生素K等，適當喝羊奶可以為身體提供多種維生素，從而可以改善維生素缺乏。
3、補充鈣元素：
羊奶中的鈣元素含量比較豐富，大概100克羊奶中含有150毫克左右的鈣。生活中適當的喝羊奶，能夠為身體提供鈣元素，從而可以改善缺鈣。
4、輔助增強身體抵抗力：
羊奶中含有多種對人體有益的物質，而這些物質可以維持人體免疫系統，抵御外界病原體的侵襲，可以在一定程度上降低感染性疾病的發生率。
5、促進睡眠：
羊奶中含有色氨酸，對于存在失眠的人群來說，晚上睡覺前可以喝一杯溫熱的羊奶，能夠在一定程度上輔助改善失眠。
羊奶雖好，但并不適合所有人飲用，若自身對羊奶中的成分存在過敏情況，應避免喝羊奶，以免誘發過敏反應。
