每天喝膳食纖維粉一般比較好，對身體健康有一定的幫助。
每天喝膳食纖維粉好嗎
張媛媛副主任醫師
北京大學人民醫院消化內科
2021-12-247604次
膳食纖維粉中含有纖維素、半纖維素、木質素、水溶性果膠等，是人體生理所需的營養素。膳食纖維還可以能促進腸道的運動，使腸道中的食物變得柔軟，加快糞便和毒素的排出，對預防便秘有很好的作用。因此長期便秘的人可以每天適量的吃一些膳食纖維粉。而且膳食纖維粉中的熱量比較低，在減肥期間每天吃膳食纖維也不會導致身體出現長胖的情況，所以說每天喝膳食纖維粉一般比較好。
在喝膳食纖維粉的同時，還需要每天多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如黃瓜、西紅柿、蘋果、草莓等。可以防止營養不良的情況出現，還可以增強身體抵抗力。
每天參加一些有氧運動，比如打乒乓球、跳繩、跑步等，對身體健康也有很大的幫助。
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便秘可以喝膳食纖維嗎孕婦便秘可以喝膳食纖維固體飲料。孕婦在這個特殊時期，孕激素分泌導致腸道蠕動變弱，再加上子宮增大，壓迫腸道，以及過度追求“營養”，進行大補，導致膳食纖維攝取不達標！引起便秘但是盡量不要吃瀉藥，要以母嬰安全優先！孕產婦的便秘治療應以保證產婦及胎兒的安全為先！選擇不被吸收入血、不被乳汁分泌的藥物，不推薦應用刺激性瀉藥，慎用容積性瀉劑！一般可以每日攝人膳食纖維25—35g。富含膳食纖維的食物包括芹菜、菠菜、胡蘿卜、菜花、火龍果、蘋果等，但是這些蔬菜水果吸收攝入慢，需要吃很多水果才能達到這個標準，這對孕婦來說是很不現實的。我們可以服用維樂夫膳食纖維粉，它是一種水溶性膳食纖維固體飲料，可以通過修復腸道形態，恢復腸道功能來促進自然排便，由于它在胃和小腸內不消化，不吸收，只在結腸發酵，所以不被吸收入血、不被乳汁分泌、比較安全，一般不會對母嬰安全和胎兒發育產生影響。需要注意的是孕婦需要適當運動，可以在飯后散散步，適當的活動一下，促進胃腸道消化。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。
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常捷
醫師妙手互聯網醫院
2020-08-28 5537次
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-10-27 6569次
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李秀文
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2018-10-06 7990次
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馮罡
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?膳食纖維與便秘生活中有便秘要多吃膳食纖維的說法，的確可以緩解便秘，但它也是會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差的患者，如果是要多食的話，容易對腸胃道造成一定的刺激，也并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如說山藥它性偏溫熱，吃了反而會加重便秘。
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副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
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