耳石癥患者平時(shí)應(yīng)特別注意生活習(xí)慣、頭部活動(dòng)、藥物使用以及情緒管理，以減輕癥狀并防止復(fù)發(fā)。
1、改善生活習(xí)慣
保持規(guī)律的作息，確保充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。飲食上應(yīng)清淡、營養(yǎng)均衡，避免辛辣、生冷和油膩食物，這些都有助于減輕耳石癥癥狀。
2、注意頭部活動(dòng)
患者應(yīng)避免突然的頭部運(yùn)動(dòng)或傾斜，特別是在改變體位時(shí)，如從床上起床、彎腰或抬頭，應(yīng)緩慢移動(dòng)頭部，以減少耳石游移，減輕眩暈。
3、正確使用藥物
在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用藥物輔助治療。如鹽酸倍他司汀片可改善內(nèi)耳微循環(huán)；抗膽堿能藥物如丁溴東莨菪堿膠囊可緩解眩暈；抗組胺藥物如鹽酸苯海拉明片能減輕不適癥狀。務(wù)必遵醫(yī)囑，不可自行用藥。
4、情緒管理
保持情緒穩(wěn)定對耳石癥患者至關(guān)重要。情緒波動(dòng)可能會(huì)加重眩暈癥狀，因此患者應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持心態(tài)平和。
5、定期隨訪
患者應(yīng)定期到醫(yī)院復(fù)查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理任何潛在問題。如有癥狀加重或復(fù)發(fā)，應(yīng)立即就醫(yī)。
通過以上綜合措施，耳石癥患者可以更好地管理癥狀，提高生活質(zhì)量。
