并不存在秋天晚上喝什么粥最好的說法。秋天晚上一般可以喝南瓜小米粥、山藥薏仁粥、紅棗桂圓粥、銀耳雪梨粥、百合蓮子粥等。
1、南瓜小米粥:
主要原料為南瓜和小米,容易消化和吸收,還可起到一定的健脾養胃、潤肺益氣等功效。
2、山藥薏仁粥:
是由山藥、薏仁加適量水熬制成的粥,其中山藥具有健脾益胃、滋腎益精的作用,薏仁具有利水滲濕、健脾止瀉的功效,適當的喝,有利于健脾養胃,促進消化和吸收。
3、紅棗桂圓粥:
紅棗具有補中益氣、養血安神的功效,桂圓能夠補益心脾養。
4、銀耳雪梨粥:
銀耳具有滋陰潤肺、養胃生津的功效,雪梨能夠清熱潤肺、止咳化痰等。適當的喝有助于緩解秋燥引起的咽喉干燥、咳嗽等癥狀。
5、百合蓮子粥:
百合能夠潤肺止咳、清心安神,蓮子可養心安神、益腎固精,秋天晚上適當的喝,有助于緩解心煩氣躁,提高睡眠質量等。
以上粥雖然有一定的好處,但是都需要控制好量,不可以過多攝入,以免增加胃腸道的負擔。