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一天如果只喝水是可以達(dá)到清腸的效果,但這樣身體往往會受不了,人體每天的代謝產(chǎn)物和有害物質(zhì)主要通過大腸、皮膚、呼吸道和泌尿道排出,其中大腸排泄是最容易被人們忽視,而又是最為重要的。

我們每天攝入的食物經(jīng)過消化道分解后,大量的代謝產(chǎn)物及有害物質(zhì)存在于糞便中,若不能按時的排出,部分可以通過結(jié)腸黏膜吸收,靜脈系統(tǒng)進(jìn)入肝臟,加重肝臟的負(fù)擔(dān)。

進(jìn)入血液中的有害物質(zhì)則可能對人體各個器官和系統(tǒng)造成損害,從而誘發(fā)各種疾病,因此清除腸道毒素,保持腸道清潔對維護(hù)腸道健康及預(yù)防疾病有著重要的意義。

清腸可選的食物有含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物,清除宿便的方法有三種,一首先是清腸,清腸的方法目前主要有三種,一是機(jī)械療法,二是藥物療法,三是食物療法。

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