中年腎虛男性可能會有出現性欲減退、陽痿、早泄、遺精等，女性可能會出現月經周期紊亂、更年期提前、閉經等，有的患者可能會有浮腫、記憶力減退、注意力不集中、精神差、食欲不振、骨骼與關節疼痛、腰膝酸軟、脫發、聽力減退等，還會出現情緒難以控制、抑郁、焦慮等，嚴重影響到工作和生活，長期腎虛還可能會有一些慢性病的出現，像高血壓、冠心病、慢性支氣管炎、肺氣腫等，危害到身體健康。
中年腎虛的癥狀有哪些
馬汝華主治醫師
日照市中醫醫院中醫科
2020-12-162234次
概述：
如何調理：
中年人腎虛可以吃一些補腎的食物，像羊肉、鱸魚、泥鰍、蛙肉、蛤蜊等，還有像核桃、黑豆、黑芝麻、松子、板栗等堅果類的食物，也有補腎益氣的作用，一些蔬菜像韭菜、莧菜、木耳、銀耳、百合等都有滋補腎臟的作用。對于腎虛的患者而言，食療只是一方面，可以適當的用一些中藥進行調理，像中成藥溫腎蘇拉甫片，就有比較好的效果。
日常注意：
在日常生活中要注意養成良好的起居習慣，早睡早起，不要熬夜，飲食上口味以清淡為主，禁食辛辣刺激性的食物，禁食油膩、生冷以及寒涼的食物，三餐要適宜適量，不要暴飲暴食，要有規律，在工作中要注意勞逸結合，不要過于勞累，可以根據自己的身體情況，適當的參加戶外體育鍛煉，像散步、慢跑、打球等，增強身體的抵抗力，保持每日心情的愉悅。
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何峰
主任醫師北京積水潭醫院
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