半月板損傷是骨科的常見病和多發病,在臨床非常多見,什么時候最容易出現半月板的損傷,一般膝關節在屈曲位負重的時候最容易出現半月板損傷,所以我們在日常生活當中,盡量避免膝關節半月板損傷運動,以減少半月板損傷。
?常見的,在蹬位,就是膝關節完全屈曲位,股骨的后髁對脛骨平臺產生擠壓,半月板所受到的應力是最大的,這個時候半月板是最容易發生退變和損傷的。調轉體位時,半蹬位,也就是膝關節屈曲三十度到四十五度,這時候由于關節腔的壓力比較大,再加上如果出現膝關節的旋轉,均容易導致半月板的損傷。
所以在日常生活中要注意的是盡量減少蹬位,第二個盡量減少半屈曲位,旋轉運動也就是在打籃球和踢足球過程當中,盡量減少這兩個體位,以減少半月板的損傷的發生率。