不久前，我接診了一位11歲的小女孩，她剛剛迎來了人生的第一次月經(jīng)。她的母親非常擔(dān)憂，擔(dān)心孩子來月經(jīng)后身高發(fā)育會(huì)受到影響，無法再長高。
我告訴這位母親，月經(jīng)初潮是女孩生長發(fā)育的一個(gè)重要標(biāo)志，但并不意味著身高發(fā)育就此停止。
11歲小孩來月經(jīng)后還能長多高？接下來我為大家來詳細(xì)介紹一下吧：
來月經(jīng)以后意味著孩子進(jìn)入了青春期，孩子在青春期身高還可以長3-10cm，有的孩子甚至更高。
來月經(jīng)以后身高還會(huì)繼續(xù)增加，但是增加的幅度不會(huì)特別大，因?yàn)樵陆?jīng)初潮的年齡與之后的身高是沒有必然聯(lián)系的。人體的身高主要與遺傳因素以及后天營養(yǎng)狀態(tài)、是否運(yùn)動(dòng)等等有比較密切的關(guān)系。
那么，在日常生活中，還可以怎樣做？
1、增加鈣質(zhì)攝入：鈣質(zhì)對(duì)骨骼發(fā)育至關(guān)重要。建議孩子每天飲用至少300毫升的牛奶或等量的奶制品，同時(shí)多吃豆腐、小魚干、綠葉蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物。
2、增加運(yùn)動(dòng)：孩子每天應(yīng)進(jìn)行至少1小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、打球等，以促進(jìn)骨骼發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)。
3、保證充足睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌，促進(jìn)孩子長個(gè)。建議孩子每晚睡眠時(shí)間為9-11小時(shí)，每晚10:30前進(jìn)入睡眠，早上6:30起床。
4、定期體檢：家長應(yīng)每年帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行1-2次體檢，了解孩子的生長發(fā)育情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理潛在問題。還應(yīng)關(guān)注孩子的心理健康，給予足夠的關(guān)愛和支持，避免給孩子過大的壓力和期望。
每個(gè)孩子都是獨(dú)一無二的，他們的生長發(fā)育軌跡各不相同。作為家長和醫(yī)生，我們的任務(wù)是關(guān)注孩子的整體健康狀況，提供科學(xué)的指導(dǎo)和支持，幫助他們健康成長。
