拉屎指的是排便，一般吃蘋果、香蕉、火龍果等容易輔助排便，但是應(yīng)注意攝入量，避免過(guò)多吃。
1、蘋果：
蘋果是經(jīng)常吃的水果，富含礦物質(zhì)和維生素，容易被人體吸收，吃后可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，而且蘋果中所含有的水分和糖分也比較高，有助于腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。
2、香蕉：
是一種高鉀低鈉的水果，吃后可以排除身體過(guò)多的鉀離子，而且含有大量的果膠，能夠促進(jìn)胃腸液分泌，起到潤(rùn)滑腸胃、促進(jìn)消化的作用。
3、火龍果：
火龍果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、水以及糖，蛋白質(zhì)，脂肪等，而且還含有大量的膳食纖維，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，促進(jìn)排便。
除以上常見(jiàn)水果外，還有柚子、橙子、梨、藍(lán)莓、草莓等也可以輔助排便，雖然通過(guò)食物可以起到緩解的作用，但是并不能夠治療，如果是患者長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)便秘的情況，建議患者及時(shí)去醫(yī)院就診。
