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來月經可以吃黑糯米嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 50g(約半碗)/天

慎食人群: 功能性消化不良患者、糖尿病患者

宜食原因: 黑糯米并不屬于寒涼的食物,吃了之后通常不會對子宮造成刺激,對女性的月經量以及月經周期也不會造成影響。黑糯米中的淀粉含量比較高,吃了之后可以補充機體所需的能量,有利于女性身體健康。

注意事項: 建議將黑糯米洗凈后熬粥食用,但不可過量。

正文:

來月經的女性可適量吃黑糯米。

建議用量:50g(約半碗)/天。

女性在月經期間不宜吃寒涼的食物,比如冰淇淋、冰鎮西瓜等,以免引起痛經癥狀。黑糯米并不屬于寒涼的食物,吃了之后通常不會對子宮造成刺激,對女性的月經量以及月經周期也不會造成影響。黑糯米中的淀粉含量比較高,吃了之后可以補充機體所需的能量,可以改善女性在月經期間,由失血過多引起的身體乏力癥狀,同時還能夠為機體補充營養,對女性的身體健康有好處。

建議將黑糯米洗凈后熬粥食用,但不可過量。黑糯米不容易消化,功能性消化不良的患者不宜吃此食物,以免引起腹脹癥狀。黑糯米的升糖指數比較高,糖尿病的患者也不宜吃此食物,以免引起血糖升高。

女性在月經期間應多休息,保持充足的睡眠,同時定期更換衛生用品,對女性身體健康有好處。

以上內容僅供參考

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