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• 強直性脊柱炎怎么鍛煉

  強直性脊柱炎鍛煉，其實我們比較常見的，不太主張這種，叫帶有身體對抗性的，或者劇烈的那種運動鍛煉，我們特別主張就是一些，比較輕柔的，不存在身體對抗的這種功能鍛煉，那么我們比較推崇的，一個是叫打打太極拳，這個可以，還有就是剛剛說的，趴在床上練小燕飛，就是我們肚子貼床，小燕飛我們可以看一下，肚子貼床，然后頭往后仰，胳膊也往后伸，腿也往后伸，總而言之，盡量讓我們的腰背肌得到鍛煉，那么其實最好的，強直性脊柱炎鍛煉方法最好的，我覺得就是游泳，因為游泳的話，它可以讓你全身的關節，都可以得到伸展，也可以讓你全身的肌肉得到鍛煉，其他的一些比如打籃球，包括打羽毛球這些，我都不太建議，最推崇的就是游泳和小燕飛。

  

  01:23
  劉堅 副主任醫師航天中心醫院

  2018-10-10 3437次

• 強直性脊柱炎怎么鍛煉

  首先要強調強直性脊柱炎這種疾病，就是要多鍛煉，多鍛煉就可以少服藥，而且病情控制的會更好。第二個問題就是怎么樣去鍛煉，對于醫生來說，首先推薦患者鍛煉的辦法就是游泳，因為游泳它可以改善我們腰部活動的范圍，提高我們胸廓的擴張度，對于強直性脊柱炎的患者就特別有利，這個是最推薦的運動。那么平常的話，如果沒有游泳的條件，我們怎么樣去鍛煉呢，首先我們要做擴胸或者引體向上，或者是腰部沿著各個幅度，進行腰部的各種活動的鍛煉，來避免腰部過早地強直。

  

  01:19
  萬琦兵 副主任醫師武漢市第一醫院

  2018-11-08 10829次

• 強直性脊柱炎病人該怎樣鍛煉
  強制性脊柱炎，目前沒有治愈該病的措施，治療只能是減輕和控制病人的癥狀，特別是減輕病人的疼痛和控制炎癥。由于病人在感到脊柱疼痛的時候，會不由自主的讓身體前屈，容易進入發生身體疼痛和支持不良的惡性循環，通過學習可以幫助克服這一習慣，下面介紹一些具體的方法和建議：游泳，舞蹈和體育運動。對改善肌肉張力強度和柔韌性均是理想的方法，但是應該避免快速的身體扭轉。最重要的是病人一定要清楚，不提倡休息，因為休息過多會使身體變得僵硬，一些接觸身體的碰撞運動，也不適合，而且應當避免。當疾病進展到脊柱開始融合的時候，經常有發生脊柱損傷的危險。所以有身體跌倒危險的運動，如滑雪和騎馬就不適合。在病人身體的一些疼痛部位，使用一些保暖裝置，深部的組織按摩、使用超聲波、被動的伸展練習和針刺治療，在減少疼痛和維持病人的可動性方面，均可起到一定的作用。本病在進展上的差異相當大，許多病人并不會出現強制性脊柱炎的所有晚期表現，這是一個可以讓我們樂觀的原因，因為這可以給病人去參加社會實踐提供機會。
  語音時長 2:16”
  王小龍 主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院

  2018-11-08 1597次

• 強直性脊柱炎病人該如何鍛煉
  強直性脊柱炎的患者可以經常做一些深呼吸、擴胸運動，屈膝、屈髖、彎腰、后仰和轉頭、轉體等運動，以維持肢體和脊柱關節的活動性，避免出現關節畸形。病人的運動強度可根據具體的病情而定，一般認為運動后疼痛持續時間不超過2個小時為度。適合于強直性脊柱關節炎患者的運動有慢跑、游泳及太極拳等。患者運動鍛煉的目標是維持胸廓的活動度，保持脊柱的靈活性和維持肢體的運動功能，防止或減輕肢體因廢用導致的肌肉萎縮。
  語音時長 01:14”
  李霞 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2019-12-11 1535次

• 強直性脊柱炎病人該怎樣鍛煉
  強直性脊柱炎，目前沒有治愈該病的措施，治療只能是減輕和控制病人的癥狀，特別是減輕病人的疼痛和控制炎癥，下面介紹一些具體的方法和建議：游泳，舞蹈和體育運動，對改善肌肉張力強度和柔韌性均是理想的方法，但是應該避免快速的身體扭轉，最重要的是病人一定要清楚，并不提倡休息，因為休息過多能使身體變得僵硬，一些接觸身體的碰撞運動，也不適合，而且應當避免。當疾病進展到脊柱開始融合的時候，經常有發生脊柱損傷的危險，所以有身體跌倒危險的運動，如滑雪和騎馬就不適合，在病人身體的一些疼痛部位，使用一些保暖裝著身，不使用超聲波被動的伸展練習和針刺治療，在減少疼痛和維持病人的可動性方面，均可起到一定的作用，本病在進展上的差異相當大，許多病人并不會出現強直性脊柱炎。
  韓大偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-22 1301次

• 強直性脊柱炎病人該如何鍛煉
  病情分析：強直性脊柱炎的病人要堅持做醫療體育鍛煉，比如要堅持做脊柱，胸廓，髖關節，防止畸形的發生，還要養成每天運動的習慣，可以做肢體伸展運動，練習柔軟操等。意見建議：當然也要注意保持正確的立姿和坐姿，勞逸結合，避免過度勞累，防止關節受損傷，還要注意保暖，避免感染，堅持有效的治療和隨診。
  潘童 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-06-24 902次

• 強直性脊柱炎病人該如何鍛煉
  強直性脊柱炎的患者可以選擇一些有氧運動，比如廣播體操、太極拳、游泳等。不要進行過于劇烈的運動，比如長跑、爬山等。也可以進行深呼吸鍛煉，深呼吸鍛煉能夠防止胸部變形，對于病情的緩解有積極的作用，經常進行深呼吸鍛煉，也可以改善心肺功能。在進行鍛煉時要適量，不要進行長時間的運動或者盲目高強度的運動，根據自身
  李霞 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2020-05-31 962次

• 強直性脊柱炎的鍛煉
  適合強制性脊柱炎病人的運動有慢跑，游泳，打太極拳等，游泳時人體在水中處于平臥位，浮力抵消了重力的作用，所有的關節和肌肉都能夠得到有效的鍛煉，注意應盡可能的用多種的方式，最好避免高強度的劇烈運動如摔跤，打網球，籃球和乒乓球等。在進行運動時應穿上有緩沖作用鞋帶的訓練鞋以減少關節的創傷，還要特別強調有髖關
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 181次