一般情況下熱量越高越容易長(zhǎng)胖。
身體比較肥胖主要是由于平時(shí)吃的含熱量高的食物過(guò)多，導(dǎo)致體內(nèi)熱量來(lái)不及消耗，剩余的熱量就會(huì)堆積到患者的體內(nèi)，然后轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致患者肥胖。肥胖會(huì)影響患者的總體形象，而且還會(huì)引發(fā)多種疾病，比如高血壓、高血脂、冠心病。身體過(guò)于肥胖的時(shí)候一定要調(diào)整個(gè)人飲食，避免吃高熱量以及高油脂的食物，比如奶油、巧克力，平時(shí)可以多吃一些含膳食纖維多的食物，比如蘋果、黃瓜、西紅柿、香蕉。平時(shí)要少食多餐，避免暴飲暴食。平時(shí)還要多做體育鍛煉，燃燒體內(nèi)脂肪，這樣才能夠達(dá)到比較好的減肥效果。比如平時(shí)可以跑跑步，也可以跳繩。
科學(xué)合理的減肥方法不會(huì)影響患者的身體健康，平時(shí)要避免節(jié)食減肥，以免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)厭食癥。
